東京都八王子市の高尾山の麓に新しくオープンしたヨガスタジオです。

2009年3月から西八王子の浅川近くの貸しスタジオで開講していたヨガ教室 りばーさいどヨガ が、8年の歳月を経て、2017年3月1日TAKAO yoga studio と名前を改め、高尾に移転リニューアルしました。

JR・京王高尾駅南口から徒歩3分。予約不要のアットホームなチケット制ヨガスタジオです。

ヨガを通じて、健やかな身体と心をはぐくみ、自然を感じながら穏やかで快適な毎日を過ごしましょう。

いつでも初心者歓迎です。男性の方もお気軽にお越しください。


ヨガは、インドが発祥地で、5000年も前からずっと伝え続けられている心と体の鍛錬法です。

呼吸を深めながら身体を動かすことで血液の循環が良くなり、肩こりや冷え症が改善されたりします。

ホルモンバランスも整うので、女性特有の月経による不快症状などの緩和が期待できます。

基礎代謝がアップするので、自然と太りにくい体質に変わったりもします。

呼吸が深まると自律神経にとても良い作用があり、気持ちが落ち着きリラックスしてイライラしたり落ち込んだりしなくなったりします。

柔軟性を高めつつ体幹が鍛えられるため、常日頃からスポーツをやっている人に、とても効果的です。 


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スケジュール変更のお知らせ 2017.3.30

TAKAOヨガスタジオのやすこです。

ようやく暖かく春らしくなってきましたね。なかなか気温が上がらない今年の春ですが、今日はぽかぽか陽気に身体も心も緩んだ一日でした。暖かいって幸せ~♪

 

さて、3月1日にスタジオがオープンし試行錯誤の一か月でした。夢中で、あっという間の一か月・・・。

たくさんの方にスタジオに足を運んでいただき、レッスンが終わった後、みなさんのお顔がスッキリとして(特に瞳が大きくなって輝きを増しているんですよ!)笑顔になっていただけるのが何より嬉しい一か月でした。

 

今後も、より多くの皆さまにスタジオにお越しいただけるよう、スケジュール確定後ではありますがレッスン内容を変更することにいたしました。

どうぞ、お間違えのないようご注意ください。

 

<変更内容>

毎週木曜日

13:00~ パワーヨガ → ハタヨガベーシック (4/27は、やさしいハタヨガ)

15:00~ ハタヨガベーシック → スローヨガ

★スローヨガは、基本的なポーズをゆっくりと流れるように行うクラスです。お楽しみに~♪

 

4/28(金)13:00~ ママヨガwithベイビー→やさしいハタヨガ

 

いつでも、お気軽にドアを開けてくださいね。

いつでも、みなさんをお待ちしていま~す♡ 

はじめての瞑想 ~春分の日のリラックス瞑想会~ を開催しました!

詳しくは、TAKAO日記へ♪

 

4月のスケジュールとお知らせ

〇4月のスケジュールをアップしました。

急な変更もありますので、ご参加いただく前には必ずスケジュールをご確認の上お越しくださいね♪

 

〇4月からレッスン時間が変更となります。

   変更前  変更後

  10:00~ → 10:30~

  15:30~ → 15:00~

 

〇4月から火曜日のクラスが始まります · 担当するのはヒロミ先生 。笑顔が素敵なやさしい先生です。やさしく丁寧にレッスンします。皆さまお楽しみに~♪

 

〇4月から、月曜日の午前のクラスが「キレイになるヨガ」になります。

キレイになるヨガは、アシュタンガヨガの第1人者であるケン・ハラクマ氏が考案されたヨガ で、これからヨガを始めたいと思っている方や運動不足の方、体の硬い方、幅広い年齢の方にも無理なくできるやさしいクラスです。

 

〇4月から、日曜日に朝ヨガが始まります。

爽やかな朝の空気のもと心身を目覚めさせましょう。その日一日が良質になりますよ~♪

高尾山ハイキングの前のウォーミングアップとしてもいいかも!どなたでもお気軽にお越しください。

キャンドルヨガ ~キャンドルのゆらめきに包まれて~

照明を落としたスタジオで、

 無数のキャンドルが幻想的にゆらめく中でヨガを行います。

 

キャンドルの灯りのゆらめきには「1/fゆらぎ」と呼ばれる

小川のせせらぎや星のまたたき、そよ風などの自然現象に見られるリズムがあり, 

人間の鼓動も同じリズムを刻むことから、「1/fゆらぎ」には、
交感神経の興奮を抑え、リラックスさせる効果があるとされています。

 

ゆらゆらと揺れる炎を見ているだけで安心感が生まれ、 

心身共にリラックスでき、初心者でも意識を内側に向けやすくなります。

 

講師 :YASUKO

日時 :2017年4月8日(土)19002030

 参加費 :2,500or チケット1回分+500

 人数 :10名(先着順)

お申込み:要予約↓

http://kokucheese.com/event/index/457587/ 

スマートフォンでご覧の方は画面右上アイコンがありますので、そちらをクリックして詳細をご覧ください。