イベント・ワークショップ　Evevt・WS

動的瞑想とは

動きながら自分の身体感覚に意識を向ける

瞑想方法です。

体の感覚や動きを客観的に観察し

いまこの瞬間に

目の前にあるものに対し

一切の判断をせず

ただありのままを意識することで

マインドフルネスになれます。

マインドフルネスを培うことで気づきが増え

その気づきが何を示しているのかが次第に見えてきます。

思いも寄らない気づきに出会うこともあり

そこから、今までとは見える景色が変わったりします。

ご自身を深く見つめることは、真実を見抜くことであり

深く豊かな人生へ繋がります。

皆様のご参加をお待ちしています。 

▶︎日時　5月3日（金祝）10:30-12:00 

▶︎対象　どなたでも

▶定員　10名

▶参加費

ご予約　3000 or  チケット1回分＋1000

当　日　3200 or  チケット1回分＋1200

レンタルマット 200 

▶講師 串田也寸子（ヤスコ） 

京王高尾山口駅から徒歩4分

高尾山の魅力を発信する素敵なTAKAO599ミュージアムの広場でヨガをします。

高尾山をはじめとした山々に囲まれ、たっぷり広がる芝生と青空の下でのヨガは、最高に気持ちがよく、意識しなくたって呼吸がどこまでも深まっていきます。

高尾山はパワースポットととも言われています。

大いなる自然の力をお借りして、ご一緒に自然に親しみ、癒されにいらしてください。

未経験の方、男性も大歓迎です。

5月19日(日)　10:30-11:30   山川恵理　←ご予約受付中

6月8日(土) 　10:30-11:30　福田恵子　←ご予約受付中

7月13日(土)　10:30-11:30　冨永美音

9月7日(土)　10:30-11:30　和田美樹

10月5日(土)　10:30-11:30　有坂 優

11月9日(土)　10:30-11:30　トラクサル園子

  ※雨天時は室内で実施します　

場所：TAKAO599ミュージアム 

費用：予約1000円、当日1200円（別途マットレンタル代300円）　当日払

定員：各25名（HP予約先着制）

主催：TAKAO599ミュージアム

　↑　TAKAO599ミュージアムのお申し込みページにジャンプします

ご予約・お問い合わせ

宗方ひろこ

hirokomunakata@outlook.com

今回の特別クラスでは、

肺のしくみを、楽しく詳しく説明します。

ヨガを経験している人なら必ず"呼吸は大切"と言われてきていると思います。

それはナゼなのか？

そもそも私たちはナゼ呼吸をしているのか？

そしてどこで呼吸をするべきなのか？

改めて医学的な視点から、呼吸のメカニズムを知ることで、プラーナヤーマ(呼吸法)を深めていきましょう！

初心者でも分かりやすく、主に肺のしくみについてを、深くお伝えします！

deepen your breathing！

みなさまのご参加を、お待ちしています！

▶︎日時　5月5日（土）10:30-12:00 

▶︎対象　どなたでも

▶定員　10名

▶参加費

ご予約　3000 or  チケット1回分＋1000

当　日　3200 or  チケット1回分＋1200

レンタルマット 200 

▶講師 有坂優（ユウ） 

今回の特別クラスでは、

女性が健やかに過ごすために取り入れたいアーサナやエクササイズを行います。

女性は、それぞれのライフステージにおいて、

心身が変化する時、特に骨盤周りに大きな変化が見られます。

腰痛、姿勢の変化、痛みや尿もれなど、体の不調を感じることは多いと思います。

模型を使い骨盤、骨盤底筋の説明を加え、体への理解を深めます。

体それぞれの場所がつながり、

特に女性に必要な、血流やエネルギーの流れが促されるように練習をします。

継続したヨガの練習は、女性にとって内面の豊かさや強さを養うのに最適です。

ご年齢に関係なくご参加いただけます。

みなさまのご参加を、お待ちしています！

▶︎日時　5月4日（土）10:30-12:00 

▶︎対象　どなたでも

▶定員　10名

▶参加費

ご予約　3000 or  チケット1回分＋1000

当　日　3200 or  チケット1回分＋1200

レンタルマット 200 

▶講師 和田美樹（ミキ） 

時には誰かに身を委ねて癒される時間が必要です

高尾ヨガスタジオには、癒しの施術者が多数いらっしゃいます

今回、3種類の異なる施術が集まり

スタジオでみなさんに手技の体験をしていただきます

ご自身に合った施術を見つけていただくとともに

施術者との繋がりが築けたらと企画しました

当日はお茶スペースも作って

おしゃべりも楽しむ予定です♡

どうぞお気軽にお越しください

▶︎日時

3月3日（日）13:30-17:00 

▶︎場所

高尾ヨガスタジオ

▶︎料金

2000円（20分前後）

▶︎参加方法

ご予約優先

▶︎ご予約枠

①13:30-13:50

②14:30-14:50

③15:30-15:50

④16:30-17:00

余裕を持ったご予約枠となっていますので、

空き時間に施術いたします。

どうぞ、お気軽にお立ち寄りください。

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＜マッサージ＞　

Hiroko  Munakata

衣服の上から適度な圧をかけながら、動かせる時は動かしながらストレッチ、滞って動きが妨げられている部分をほぐします。うまく使われていない体の細胞を目覚めさせ、血流と酸素を届けることによって炎症や痛 みにアプローチ、正常な状態へと導きます。 腫れや炎症がひどい場合はほとんど圧をかけずに施術を行います。（タオルを1本ご持参ください）

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＜顔ツボ施術（ベトナム式鍼灸）&お灸＞

Manami Tsuda

顔に500以上あるとされるツボや反射区を、棒で押したり、ローラーでコロコロしたり、ハンマーでトントン叩いたり刺激して気血の巡りを良くすることで、健康増進や未病予防、不調の緩和をする施術です。

ご希望の方は、お灸もご体験いただけます。

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＜和のお手当て（4hands）＞

Yasuko &Eri &Yuu

頭蓋仙骨療法（クラニオセイクラルセラピー）を元に、柔らかく優しく触れることで、体内の様々な膜組織のこわばりや歪みをゆるめ、脳脊髄液の流れを促す、痛みのない施術です。

今回は2人で行う4ハンズのお手当てです。

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動きやすい楽な服装でお越しください

当日は、ヒロミ 先生もいらっしゃる予定です。

会いに来てくださいねー

みなさまのお越しをお待ちしています♡

暗いニュースの多い昨今

無意識に呼吸が浅く、短くなっていませんか？

呼吸筋がうまく働かないと、

体の巡りも不調になって、

ストレスをより強く感じてしまったり、

明るいニュースより暗いニュースに

意識が向きやすくなってしまう傾向が生じます。

負のスパイラルに陥ってしまわない為の

呼吸の調整方法を身に付けませんか？

深い呼吸に必要な体の部位を整え

体はスッキリ

思考もクリアに！

このクラスの売り上げの60%を

能登半島地震で被災された方への

支援金とさせていただきます

みなさまのご参加をお待ちしています

▶︎日時

2月23日（金祝）

13:00-15:00 （120分）

 ▶︎対象

どなたでも

▶定員

10名

▶参加費

予約

   4000 or  チケット1回分＋2000当日

   4200 or  チケット1回分＋2200

レンタルマット 200                    

▶講師 エリ　　

日時　  3月6日（水）13:30 ~16:30

参加費　  ご予約　4000 （再受講3500）

　　　　  当　日　4200 （再受講3700）

定員　  7名→8名　※最小催行人数　3名

好評につき、定員を7名→8名にしました。残席わずかです！

→満席となりました！キャンセル待ち受付中です！

持ち物　  筆記用具、バスタオル１枚　

　　　　　動きやすい服装（スカート不可、できればジーパンも避けて）

講師　  笹木浩子

【講座について】

クラニオセイクラルセラピー（頭蓋仙骨療法）と呼ばれる、ソフトタッチなのに体の奥までしみこむような、優しく気持ちの良い手技療法があります。

この手技療法はアメリカ生まれなのですが、「和のお手当て」は、このクラニオセイクラルセラピーの手技をより日本の方の体や状態に合わせて行っているものです。

お手当ては、心身を深くリラックスさせてくれ、お手当てをする側も心地の良い、とても安心できる手技療法です。

「和のお手当て入門講座」では、その手技の中から、いくつか簡単でご家庭でも使いやすいものを抜粋し、一緒に練習していきます。

手技の練習の前には、少し時間をかけて「優しく触れらることの心地よさ」についてもお話しし、体感していただいています。（手技の正確さよりも、実はこちらがとっても大切で、ここができればいろんなところに応用が可能です！）

お手当てのよいところは、手さえあれば、いつでも、どこでもできること。手だけで自己治癒力を高めてくれる、素敵なセラピーです！

お父さん・お母さん・お子さん・ご主人・あとはペットにも…おうちで行うお手当てとして、ぴったりです。

お灸やアロマ、テルミー、ホメオパシー…たくさんの自然療法や手技療法がありますが、その中にぜひこのお手当ても加えていただければと思います。

※こちらの講座は、ご家庭でご家族や、親しいご友人などにしていただくものです。知識的な学びはあまり行いません。

人に触れるときに意識するポイントもお伝えしますので、お仕事で人に触れることが多い方にもおすすめです。

触れることに向き合い、優しい触れ方を踏まえたうえでのお手当ての練習をします。

再受講も大歓迎です！ご一緒にお手当てを重ねていきましょう！

一年のはじめにチャレンジングにヨガをしてみましょう！

月曜日の元気が出るヨガのクラスは呼吸に合わせて、

できるだけたくさんポーズを行うクラスです

いつもは20種類くらいですが、

 今回のスペシャルクラスでは

太陽礼拝から始まり、約40種類のアサナをとります

できるできないではなく、新しい年のはじめに、

新しくチャンレンジをしてみましょう！

そんなの無理無理！と思う方もいらっしゃるかも知れませんが、

力をも費やさず、ただただ呼吸の流れに乗って

ゆっくり丁寧に、瞑想的に動いていきます。

私もサポートさせていただきますので安心してください。

みなさまのご参加を、お待ちしています♡

▶︎日時　1月8日（月祝）10:00-12:00  （120分）

▶︎対象　どなたでも

▶定員　8名

▶参加費

ご予約　3000 orチケット1回分＋1000

当　日　3200 or  チケット1回分＋1200

レンタルマット 200                    

▶講師 串田也寸子（ヤスコ）

2023年、最後のクラスは、太陽礼拝108回で締めくくります。 

高尾ヨガのスタッフ全員が集合し、

それぞれのスタイル、持ち味を生かして、丁寧にゆっくり行なっていきます。

煩悩は、一人の人間につき108個あると言われています。

その煩悩を、高尾山の麓で浄化させましょう。

大いなる自然を、リスペクトし、礼拝することで、

煩悩がひとつひとつ消えていきます。

みなさん、お一人お一人の太陽礼拝が、ご自身はもとより、

集まった方々の浄化へと繋がっていきます。

新しく訪れる年を、

清らかな心身で、快く迎えましょう。

▶︎日時

12月29日(金)10:00-12:30（開場9:40）


▶︎場所

TAKAO599ミュージアム 2階ホール

　　　　　　　　（京王高尾山口駅から徒歩3分）

▶︎定員

20人

▶参加費

ご予約　4000 or  スタジオチケット1回分＋2000

当　日　4200 or  スタジオチケット1回分＋2200

レンタルマット 200 

▶︎支払方法

①事前にスタジオでお支払い

②お振込み

お振込みの方は、お申し込みの確認後、お振込先をお知らせするメールをお送りします。

▶︎お申し込み

以下の申込フォームを入力し、送信してください。

（※お申し込み送信後3～4日経ってもこちらからの返信がない場合は恐れ入りますが、もう一度ご連絡下さい。takao.yoga@gmaii.com からのメールの受信が出来る状態にしておいて下さい。）

▶︎キャンセルについて

払い戻しは以下の通り行います。

• １ヶ月前までのキャンセル： 料金の100％から1000円の手数料を引いた残額

• ～7日前までのキャンセル：料金の50％から1000円の手数料を引いた残額

• 6日前以降のキャンセル：払い戻し不可

•期日までにお支払いをいただいていない場合でも上記期間中にキャンセルされた場合は

 規定のキャンセル料を頂戴させていただきます。

▶︎参加上のご注意

・受付開始はクラス開始20分前です。

・万が一遅刻される場合は必ずご連絡下さい。

みなさまのご参加をお待ちしています

スタッフ一同

申込フォーム

今年、9月にインドのヒンズー教の聖地ケダルナートを巡礼してきました。4年前の聖地ヤムノートリと合わせて今回2回目となる聖地巡礼の旅。私が見て感じたインドを、お話しと画像を通じてシェアします。

また、インドでは大雨による被害が続き、2023年10月4日、大規模な氷河湖の決壊があり、広い範囲が濁流に飲み込まれました。シッキム州と西ベンガル州での被害が大きく、87,000人以上が被災、1,500棟以上の家屋が倒壊、道路や橋、電力システムなども損壊しています。

今回、みなさんにインドを知って身近に感じていただき、

インドとは…、ヒンズー教とは…ヨガとは… をシェアしながら

ご一緒に地球環境へも視野を広げていきたいと思います。

堅苦しい内容ではありません。リラックスしながらインドの話を聞いていただけたら嬉しいです。

▶︎日時　12月16日（土）10:30-11:30

▶︎対象　どなたでも

▶参加費

ドネーション（寄付）

お預かりしたお金はADRA Japanへ寄付いたします                    

▶講師 トラクサル園子（ソノコ）

表情筋の緊張をほぐしてから

デコルテラインが美しくなる

エクササイズをします

デコルテを綺麗にするエクササイズは

肩や首の凝りを解消するエクササイズでもあります

そして、この部分がほぐれると呼吸が深まります

１粒で3度美味しい２時間です♡

※前回行った「ビューティーアップピラティスWS」と同様の内容です

▶︎日時　11月3日（金祝）13:00-15:00  （120分）

▶︎対象　どなたでも

▶定員　8名

▶参加費

ご予約　4000 or  チケット1回分＋2000

当　日　4200 or  チケット1回分＋2200

レンタルマット 200                    

▶講師 山川恵理（エリ）

表情筋の緊張をほぐしてから

デコルテラインが美しくなる

エクササイズをします

デコルテを綺麗にするエクササイズは

肩や首の凝りを解消するエクササイズでもあります

肩・首凝りを解消出来て、顔もキュッとしまる！

１粒で２度美味しい２時間です♡

▶︎日時　10月9日（月祝）13:00-15:00  （120分）

▶︎対象　どなたでも

▶定員　8名

▶参加費

ご予約　4000 or  チケット1回分＋2000

当　日　4200 or  チケット1回分＋2200

レンタルマット 200                    

▶講師 山川恵理（エリ）

ヒーリングとは

心と体の健康を回復することです

このクラスでは

自分自身の

呼吸のリズムを大切にしながら

ゆったりと動きます

ポーズ　呼吸　音　イメージ　哲学など

ヨーガの様々なツールを使いながら

自分の内側へ深く繋がっていきます

マントラの詠唱(チャンティング）で使われる

サンスクリット語には

音そのものに力があります

癒しは

すでにご自身の内側にあります

音の響きと共に

エネルギーをチャージしましょう

▶︎日時　9月23日（土祝）10:15-11:35  

▶︎対象　どなたでも

▶定員　10名

▶参加費　2500 or  チケット1回分            

▶講師 ミネ

om shanti

日時　  9月10日（日）13:30 ~16:30

参加費　  ご予約　4000 （再受講3500）

　　　　  当　日　4200 （再受講3700）

定員　  7名　※最小催行人数　3名

持ち物　  筆記用具、バスタオル１枚　

　　　　　動きやすい服装（スカート不可、できればジーパンも避けて）

講師　  笹木浩子

【講座について】

クラニオセイクラルセラピー（頭蓋仙骨療法）と呼ばれる、ソフトタッチなのに体の奥までしみこむような、優しく気持ちの良い手技療法があります。

この手技療法はアメリカ生まれなのですが、「和のお手当て」は、このクラニオセイクラルセラピーの手技をより日本の方の体や状態に合わせて行っているものです。

お手当ては、心身を深くリラックスさせてくれ、お手当てをする側も心地の良い、とても安心できる手技療法です。

「和のお手当て入門講座」では、その手技の中から、いくつか簡単でご家庭でも使いやすいものを抜粋し、一緒に練習していきます。

手技の練習の前には、少し時間をかけて「優しく触れらることの心地よさ」についてもお話しし、体感していただいています。（手技の正確さよりも、実はこちらがとっても大切で、ここができればいろんなところに応用が可能です！）

お手当てのよいところは、手さえあれば、いつでも、どこでもできること。手だけで自己治癒力を高めてくれる、素敵なセラピーです！

お父さん・お母さん・お子さん・ご主人・あとはペットにも…おうちで行うお手当てとして、ぴったりです。

お灸やアロマ、テルミー、ホメオパシー…たくさんの自然療法や手技療法がありますが、その中にぜひこのお手当ても加えていただければと思います。

※こちらの講座は、ご家庭でご家族や、親しいご友人などにしていただくものです。知識的な学びはあまり行いません。

人に触れるときに意識するポイントもお伝えしますので、お仕事で人に触れることが多い方にもおすすめです。

触れることに向き合い、優しい触れ方を踏まえたうえでのお手当ての練習をします。

再受講も大歓迎です！ご一緒にお手当てを重ねていきましょう！