2024/04/23
＜お知らせ＞ 5月から暫くの間、月曜日の元気が出るヨガはお休みさせていただきます。 新しい試みとして、土曜日の朝の時間に 「セルフプラクティス（自主練）」の時間を設けました。 この時間は講師の指導はありませんので、 参加費はチケットではなく、ドネーションとさせていただきます。 ドネーションとは、いわゆる布施です。...
2024/04/23
動的瞑想とは 動きながら自分の身体感覚に意識を向ける 瞑想方法です。 体の感覚や動きを客観的に観察し いまこの瞬間に 目の前にあるものに対し 一切の判断をせず ただありのままを意識することで マインドフルネスになれます。 マインドフルネスを培うことで気づきが増え その気づきが何を示しているのかが次第に見えてきます。...
2024/04/20
京王高尾山口駅から徒歩4分 高尾山の魅力を発信する素敵なTAKAO599ミュージアムの広場でヨガをします。 高尾山をはじめとした山々に囲まれ、たっぷり広がる芝生と青空の下でのヨガは、最高に気持ちがよく、意識しなくたって呼吸がどこまでも深まっていきます。 高尾山はパワースポットととも言われています。...
2024/04/03
今回の特別クラスでは、 肺のしくみを、楽しく詳しく説明します。 ヨガを経験している人なら必ず"呼吸は大切"と言われてきていると思います。 それはナゼなのか？ そもそも私たちはナゼ呼吸をしているのか？ そしてどこで呼吸をするべきなのか？ 改めて医学的な視点から、呼吸のメカニズムを知ることで、プラーナヤーマ(呼吸法)を深めていきましょう！...
2024/03/23
＜お知らせ＞ 4月からクラス構成に変化があり、以下の通りとなります 水曜日10:15-11:35 1.3週 ハタヨガベーシック ミキ 2.4週 ゆっくりフローヨガ ヤスコ 木曜日 10:15-11:35 4週 コンディショニングヨガ フミエ 12:15-13:30 1.2.3週 リラインピラティス ソノコ 土曜日10:15-11:35 1.3.5週 リラインピラティス ソノコ 2週 ハタヨガベーシック ミキ...
2024/03/20
今回の特別クラスでは、 女性が健やかに過ごすために取り入れたいアーサナやエクササイズを行います。 女性は、それぞれのライフステージにおいて、 心身が変化する時、特に骨盤周りに大きな変化が見られます。 腰痛、姿勢の変化、痛みや尿もれなど、体の不調を感じることは多いと思います。 模型を使い骨盤、骨盤底筋の説明を加え、体への理解を深めます。...
2024/03/02
ヤスコ です。 日射しが暖かく、春らしくなってきましたね。 春は出会いと別れの季節。 スタジオでも、3月から4月にかけて、レギュラークラスの構成が変わります。 スケジュール 長い間、ずっと同じ事が続くと、ついその状態が永遠に続くものだと思ってしまいますが、それでも、変化しないものはありません。...
2024/02/23
＜お知らせ＞ 土曜日に月1回マントラのクラスを開催してくださっていミネ先生が 平日にも新しくクラスを担当してくださいます！ 現代ヨーガの父と言われるクリシュナマチャリヤ師が伝えた、 古代からの伝統的な教えをご一緒に学びましょう ヒーリング・ヨーガ 火曜日14:15-15:35（隔週）...
2024/01/31
時には誰かに身を委ねて癒される時間が必要です 高尾ヨガスタジオには、癒しの施術者が多数いらっしゃいます 今回、3種類の異なる施術が集まり スタジオでみなさんに手技の体験をしていただきます ご自身に合った施術を見つけていただくとともに 施術者との繋がりが築けたらと企画しました 当日はお茶スペースも作って おしゃべりも楽しむ予定です♡...