マインドフルネスとは
「今この瞬間ここで、自分が経験していることに対して、
一切の判断をせず、ただ意識している心の状態のこと」
です。
今回は、みなさんとご一緒に、歩く瞑想と座る瞑想の体験をします。
普段意識もせずに行っている「歩く」「座る」を瞑想的に行うとどんなことが起こるのか。
やり方はとてもシンプルですので、どなたでもご参加いただけます。
ご興味のある方、お待ちしています。
▶︎日時 8月13日（日）10:30-12:00 （90分）
▶︎対象 瞑想にご興味のある方（このクラスは初心者向けです）
▶定員 5名
▶参加費
ご予約 2500 or チケット1回分
当日 2700 or チケット1回分＋200
▶講師 串田也寸子（ヤスコ）
om shanti