3月から春本番となりますね。暖かくなり何かを始めるには最適の季節！
みなさまと楽しく深く学んでいくために、クラスをリニューアルいたします。
◯トータルチューニングヨガ（TTヨガ） 第1.3月曜日 講師：エリ
肩・首の凝り、腰痛、膝痛、などの現代人のカラダの悩みに対応するヨガです。ヨガを通じて「なぜその痛みが発生するのか」に気づき、理解するように構成されたクラスです。
◯ボーン マッスル チューニング ピラティス（BMTピラティス）金曜14:15-、土曜17:00- 講師：エリ
Bone（ボーン=骨）&Muscle（マッスル＝筋肉）&Tuning（チューニング＝調える）Pilatesピラティスのクラスです。
骨と筋肉。体を構成する二つの要素。ご自身の骨格に合った筋肉を育て、しなやかで無理のない動きをで獲得します。
チューニングには3つのステップがあります。
1.ほぐしのステップで骨格を意識
2.エクササイズのステップで骨と筋を連鎖
3.骨と筋がトータルで制御される状態の維持学習
まず、ご自身の骨格の持つ特製を知り、生活習慣でひずみが生じたカラダをほぐしてから、リラックスしてエクササイズを行います。
自然で気持ちいい良い動き方を体に覚えさせると、姿勢や動作が洗練され、楽に動けるようになります。
これに伴い、フォームローラーで身体ほぐしも、ほぐしBMTとなります。
◯ヨガビギナー 水曜10:15- 講師フミエ
ヨガを始めてみたいという方、改めてヨガを一から学びたいという方向けのクラスです。ベテランのフミエ先生が、やさしく深くお伝えいたします。
3月前半は、ソノコ先生がインドへ行かれるため、代講やクラス変更が多めとなっております。
また、3月は、和のお手当ての時間も多く設定いたしました。ご興味ある方、ぜひ一度受けてみてくださいね。（ショート2枠のご予約でロングお手当ても可能です！）
＜ワークショップ・イベント・特別クラス＞
3/5日 13:30-16:30 【特別講座】おうちでできる和のお手当て入門講座
＜代講・休講＞
3/6月 13:15-14:30 リラインピラティス →BMTピラティス
3/6月 15:00-16:20 午後のリラックスヨガ →休講
3/7火 14:15-15:35 ヨーガ療法 →和のお手当て
3/9木 12:15-13:30 リラインピラティス →和のお手当て
3/13月 13:15-14:30 リラインピラティス →BMTピラティス
3/11土 8:30-9:45 朝ヨガ →休講
3/11土 10:15-11:35 やさしいヨガ ヒロミ
3/27月 PM休講（午後は和のお手当ておさらい会・基礎講座終了者対象）
om shanti
