マインドフルネスとは
いまこの瞬間
目の前にあるものに対し
一切の判断をせず
ただありのままを意識している状態
です
現代社会は、多忙で情報も多く
さらに
コロナ禍における変動や規制により
私たちには過剰にストレスがかかっています
そんな日常を、穏やかに過ごしていくコツのひとつが
マインドフルネスです
ぜひご一緒に、マインドフルネスを理解し、実践を積み重ね、
快適な毎日を過ごしていきましょう。
<内容>
◯マインドフルネスとは?
◯マインドフルネスになるとなぜ心が穏やかになるの?
◯ありのままを意識するとは?
◯マインドフルネスになるコツ
◯マインドフルネス瞑想の実践
<対象>
瞑想に興味のある方
瞑想をはじめてみたい方
など、初心者の方が対象の講座です
日時:2021年6月26日(土)10:00〜11:00
講師:ヤスコ
(日本ヨーガ瞑想協会 マインドフルネス瞑想指導者養成講座 ベーシック修了)
参加費:1000円
受講料の振込:ご予約確定後、メールにて振込先をお知らせいたします。