〜呼吸をみつめてみよう・呼吸を感じてみよう〜
第3回(最終回)
呼吸を見つめてみよう〜
呼吸を感じてみよう〜
プラーナヤーマの実践
＜座学＞
それぞれの実践の説明と理解
＜実践＞
⚫︎スーリヤベーダナ
⚫︎ウジャーイプラーナヤーマ
⚫︎チャンドラベーダナ
⚫︎シータリープラーナヤーマ
⚫︎ブラーマリープラーナヤーマ
第1・2回で実践された準備のエクササイズを一通り実践していきます。
いよいよその後、プラーナヤーマの実践をしていきます。
今回初めての方から、連続参加の方まで、
ゆっくりじっくり丁寧に説明していきますので、
是非ともご参加お待ちしております。
まずはご自身の呼吸を感じて頂くこと。
そこから呼吸をコントロールしていくこと。
ぜひご自身の呼吸をぜひ、見つめにいらしてください。
そして呼吸からの気づきを大切に。
まずは座りやすくするために、アーサナを少し行います。
太陽礼拝1セットいたします。
動きやすい格好でお越しください。
体調などでアーサナを希望されない方は、
シャバーサナでお休みをしていきます。
体温が下がることもありますので
羽織りものをご持参くださいね。
＜日時＞
【終了しました】5月23日（日）10：30〜12：00（90分）
6月27日（日）10：30〜12：00（90分）
＜参加費＞
2000円 or チケット1回分
レンタルマット 200
＜定員＞
8名
＜対象＞
初心者からどなたでも
＜持ち物＞
動き易い服装 (更衣室あり)
水分
筆記用具
呼吸により体温が下がる場合がございますので、羽織りもののご用意をお勧めいたします。