リストラティブヨガワークショップを開催しました

ソノコです。

 

今にも雪が降り出しそうな寒い日でしたが、

暖かいスタジオでリストラティブヨガのワークショップを開催させていただきました

 

リストラティブヨガとは何なのか、

目的は、

効果は、

などなど、お話を深めてからのレッスンstart...

 

体をほぐし呼吸を整えてからポーズに入ります

1つのポーズは5分〜15分ホールド

 

みなさんの状態を見て、呼吸を見て

進めました

 

いつもより、より深く心地良く吸って吐く呼吸にフォーカスをしながら、

全てを手放し、ただただ、マットに体を預けていきます

 

脳を休ませ、休息へ...

 

そして目を覚ますと回復に向かいます

 

今日休ませた分、明日の思考や行動の

質が上がるのを感じて欲しいと思いながら、ほんわかしたレッスンを行わせて頂きました。

 

レッスンが終わり、スッキリした!

 

気持ちよかった、またやってください!

 

など、嬉しいお声...♡

 

ご興味がある方はぜひリストラティブヨガを体験してみてくださいね

 

ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました

 

Feb.11th.2019

by sonoko