TAKAO日記

やさしいヨガシナジー(初級)が始まりました

やさしいヨガシナジー(初級)が始まりました

8月の猛暑日、八王子まつり真っ只中、タカ先生の初クラスが開催されました。

ヨガシナジーは、螺旋的な動きを続けていくフロー系のヨガです。

はじめは、波打つように滑らかに何度も身体を動かします。

だんだん動きに慣れてきて、自然と背骨が柔らかくなり、身体全体の可動域がひろがっていき、気持ちいい~。

(写真撮り忘れましたー^^;)

 

その後は、立位のポーズを行い、前屈や後屈など、基本的なポーズをゆっくりと丁寧に行っていきました。

 

いつの間にか身体が強く柔らかくなっています。

今日は特別に、とーっても素敵なタカ先生の奥様と、とーってもキュートなお子さんも参加して、スペシャルアットホームなクラスでした♪

やさしいヨガシナジーは8月18日(土)から毎週開催です。(time 12:15~13:35) 

身体が硬い方、男性でヨガをやりたい方、おススメですよ~!!


やさしいヨガシナジー(初級)が開講します

〇【8月4日(土)開講】新しい先生の新しいクラスが始まります!

やさしいヨガシナジー(初級) 毎週土曜日12:15-13:35 

講師:Taka(タカ)

 

 

体が硬い人にこそおすすめ!

ヨガシナジーは、理学療法士が作った東洋の伝統と西洋の科学を融合させ、現代生活の中で一番効率よくヨガの効果を得られ、ケガのないように考えられたヨガです。

 

・特徴

自然呼吸で行い、太極拳のような螺旋的な動きを続けていくフロー系のヨガ。ポーズが流れるように移行するのでエネルギーが逃げず、疲労感が少ないのが特徴。解剖学、運動生理学に基づく動きなので、体に無理がありません。

 

・効果

下半身の安定感や体幹の強さが深まると同時に、直線的ではなく曲線的に大きく手足を動かすことで、硬くなった肩甲骨や背中がほぐれていきます。また、お腹からの動きが多いため、内臓を活性化できるのも魅力。

 

良いことづくしのヨガシナジーを、元格闘家の、身体はがっちり心はマイルド♡、タカ先生がやさしくお伝えいたします~

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夏休み美ボディメイクが始まりました

第1回目の『夏休み美ボディ★プチ英会話』に参加してくれたのは、可愛い小学4年生のお嬢さんたち。

初めてのスタジオやヨガにドキドキ♪

 

そんな彼女たちを、ソノコ先生がやさしくお話しで溶かしていくところからスタートしました。

 

英語のインストラクションを交えて、たくさんのアサナ(ポーズ)にを体験。

自然に、吸う( inhale)吐く(exhale)を覚えてしまいました。

 

難しいアサナにもチャレンジ!

ちょっとだけ頑張って「できた!」を体験しました。

 

そして、シャバーサナ。

普段目を向けない自分をたっぷりと味わいました。

起き上がった時の、整った姿勢と心の落ち着きに感動です!

 

写真を撮り忘れてしまいましたが、終わってからはお茶を飲みながら夏休みの宿題や学校のプールことなど楽しくおしゃべりしました。

 

気持ち良かったポーズは?の問いに

「ウサギのポーズ!」

「チャイルドポーズ!」

との回答。

 

お子さんたちが、身体を動かして発散させるだけでなく、お休みすることで自分の身体をいたわることが気持ちいいと感じてもらえてとっても嬉しいです。

 

暑い暑い今年の夏休み。

ご一緒にヨガしましょう!

 

残りのクラスの単発参加もOKです。

ご興味が湧いた方は是非体験してみてくださいね♪

 

夏休み美ボディメイクヨガ★プチ英会話付き お申込み

 

そうそう、小さいお子さんがマットを持ってくるのは大変なので、このクラスではマットは無料で貸出いたします。

 

次回が楽しみ~♪

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高尾山ヨガ たくさんのご参加ありがとうございました!

コータです!

7月のTAKAO599museum での青空ヨガは僕が担当させていただきました。

前日まで降っていた雨がやんで、晴れ間が覗くナチュラルホットヨガな状態!

水分を補給しながらみなさん気持ちよく動いて頂きました。

裸足+芝生好きとしては599ミュージアムの芝生を裸足で歩けるだけで幸せでした。
みなさま、暑い中ご参加頂き本当にありがとうございました

 

TAKAO599museum では

8月11・12日(土・日に山の日に「山フェス」を行います。

この日は無料で音楽ライブやトークショーが開催され、TAKAOヨガスタジオは無料の青空ヨガを行います。

 

次回の高尾山ヨガ9月9日(日)

ケイコ先生にバトンタッチです!

 

TAKAOヨガスタジオはTAKAO599museumと一緒に

高尾の自然の素晴らしさと気持ちよさを、より多くの方にお伝えしていきます。

 

これからもたくさんの方々にお会いできるのを楽しみにしています!

 

僕のスタジオでのレギュラークラスは

毎週水曜日 14:00~15:20 です。

スタジオでもご一緒にヨガしましょう!

 

by KOTA


夏におススメ、キュウリ水~

いきなり梅雨明けした2018年

いきなり猛暑がやってきましたね~

 

暑いのに、なぜか身体がむくむ・・・

そんな時におススメなのが『キュウリ水』です。

 

えー、キュウリ!?と思う方もいらっしゃると思いますが、ハワイではホテルや飲食店のウォーターサーバーに普通においてあるんですよ。

 

キュウリにはカリウムなど利尿作用や体内の巡りをよくする成分が多く含まれていて、身体の余計な水分や老廃物を排出してくれるんです。

 

作り方は超~簡単!

きゅうりをスライスしてお水を入れたボトルに入れるだけ。

キュウリの青臭さが気になる場合は、レモンスライスやハーブを入れるとより一層飲みやすくなります♪

 

是非是非お試しくださ~い♡

by YASUKO


MW ATLANTIS FACTORY(ムウ アトランティス ファクトリー)の素敵なオリジナルTシャツやグッズが入荷しました

ひとつひとつを丁寧に、こだわりのあるものづくりを続けている、MW ATRANTIS FACTORY(ムウ アトランティスファクトリー)さんの素敵な商品が入荷しました!

どれもセンス抜群のデザインです。

 

Tシャツは、やや短丈で首回りは大きめのデザインでゆったりとした着心地。(3500円)

タオルマフラーは、今治タオルを使用し、丁寧に一枚一枚染め抜きました。UVカット。(3000円~)

トートバッグの素材は麻で、使い込むほど風合いが出ます。(小800円、大1000円)

数に限りがありますので、お早目にお買い求めくださいね。


新しいクラス『陰陽バランス調整ヨガ』のクラスが始まります!

一年の季節 春 夏 秋 冬

絶えず変化を繰り返し 循環する陰と陽のバランスに合わせ

健康な心と身体を整えてゆくスタイルのヨガクラスです。

 

6月の テーマ「梅雨入り」

夏に向かう身体へ
ウエストラインを引き締めて 腰痛 冷えを解消。

心穏やかに雨の恵みを感じながら

熱帯びる夏に負けない身体作りを始めましょう。


木曜日(1.2.3週)10:15〜11:35


スタジオでお待ちしています♪

by ケイコ

 


ソノコ先生の初レッスン♪

4月15日の土曜日。

連日の春の陽気から一転、少しひんやりとした朝の「朝ヨガ」。

ソノコ先生のレッスンがスタートしました。

 

ちょっぴり緊張しているソノコ先生です。

呼吸を整えてから、身体のすみずみを丁寧に目覚めさせ

しっかりと身体を動かしました。


みなさん、真剣に取り組んでいます。

最後は静かにシャバーサナ。

身体と心に、弛緩が広がります。

特別な楽器で水の音色を聞かせてくださり、とっても落ち着きました。

4月21日(土)は、ソノコ先生のスペシャルレッスン「夏に向けて美ボディメイク! 」ですよ♪

ご参加ご希望の方はお早目にお申込みくださいね。

 

お申込み↓↓↓

スペシャルレッスン 夏に向けて美ボディメイク


素敵なヨガウェアが入荷しました

おしゃれなデザインと抜群の着心地のヨガウェア「Thetis Yoga Dress テティス ヨガ ドレス」が入荷しましたよ。

フィットネスだけでなく普段着としてもお使いいただけるウェアです。(だからヨガドレスなのです♪)

これからの季節、新しいウェアに身を包み、ますます輝くご自分になってみませんか?

 

4月下旬までスタジオで販売しています。

 

Thetis Yoga Dress テティス ヨガ ドレス

http://www.thetisyogadress.com/

 

新しいクラスの紹介 vol.3

瞑想のクラスが始まります!

 

なつこです。

 

毎週水曜日 12:15から、「やさしいヨガと瞑想」のクラスが始まります。

 

このクラスでは、やさしいヨガをして、

身体をほぐして座りやすくしてから瞑想をします。

 

瞑想は、ただ静かに座って、心を空っぽの状態にするトレーニングです。

疲れた心がリセットされ、自由で安らかな感覚を体験できます。

 

瞑想をすることで気持ちが前向きになり、自己肯定感がアップします。

また、仕事や人間関係が自然と好転するようになります。

 

難しく考えないで、まずは一緒にはじめてみましょう。

ヨガや瞑想が初めての方に、とてもおすすめのクラスです。

 

瞑想を終えた後に、温かいお茶を飲みながら

ご自分の感じたことをシェアすることで、さらに理解が深まっていきます。

 

皆さまのお越しをお待ちしています♪ 

 

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やさしいヨガと瞑想

毎週水曜日 12:15~13:35

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ケイコ先生の初レッスン 2017.3.9

りばーさいどヨガから引き続き、木曜日の午前はケイコ先生の陰ヨガ。

陰ヨガは、陰陽五行思想に基づいたヨガのスタイルで、 身体の深層部の柔軟性を高め、身体を緩めることで心の緊張を緩めます。

「陰」という言葉から、「暗い」と連想しがちですが、ケイコ先生はとっても明るい性格!

レッスンが楽しく行われるので、ほっこり緩んで心地よい~♪

明るい陰ヨガ、是非体験してみてくださいね~♪


コータ先生の初レッスン 2017.3.8

水曜日 午後1時からのコータ先生の「気を巡らすヨガ」のクラスがはじまりました。

「気を巡らすってどういうこと??」

それは、身体の微細な部分に意識を向けながら、自らの意志で動かし、そこに呼吸を入れることで「気」が巡ってくることです。

コータ先生は男性ですが、とても繊細で優しくありながら、ダイナミックな熱い情熱を内に秘めているヨギー。

レッスンの序盤は、丁寧に身体をひとつひとつほぐすように伸ばしていきます。

十分にほぐれたところから、ヨガのポーズへ。

的確なアジャスト(サポート)やインストラクションで、心身の広がりがすみずみまで行きわたります。

レッスンが終わった後の、参加者の方々の輝く瞳が何よりもうれしいです!


ユカピ先生の初レッスン 2017.03.06

毎週月曜日はユカピDAY♪

午前中は流れるように動くエナジーフロー(キレイになるヨガ)。

ユカピ先生に案内されながら動くと、あら不思議!

こんなに足が動くようになってる!

こんなに呼吸が深まってる!

難しいことはやっていないのに身体がほぐれ、血が全身に流れ、気も全身にみなぎります。

午後は骨盤ビューティーヨガ。

しっかりと身体のアライメントを整えていきます。

贅沢に一日まるっとユカピ先生と過ごすのもいいかも♡

 


オープニングイベント  2017.03.04

TAKAO yoga studioのオープニングイベント。
たくさんの方々にお越しいただきました。
りばーさいどヨガから引き続き通ってくださる方々。
スタジオの存在を見つけてくださり足を運んでくださった新しい方々。
小さなスタジオはみんなが1つになり、みんなが持つエネルギーで満ち溢れました。
レッスン後の奈央屋のカレーはとってもおしゃれで美味しい~♪
奈央ちゃん、ありがとう~♡
これからも、素敵な仲間達と共にかけがえのない素晴らしい時間を共に過ごしたいと思います。