TAKAO日記

新しいクラス『陰陽バランス調整ヨガ』のクラスが始まります!

一年の季節 春 夏 秋 冬

絶えず変化を繰り返し 循環する陰と陽のバランスに合わせ

健康な心と身体を整えてゆくスタイルのヨガクラスです。

 

6月の テーマ「梅雨入り」

夏に向かう身体へ
ウエストラインを引き締めて 腰痛 冷えを解消。

心穏やかに雨の恵みを感じながら

熱帯びる夏に負けない身体作りを始めましょう。


木曜日(1.2.3週)10:15〜11:35


スタジオでお待ちしています♪

by ケイコ

 


ソノコ先生の初レッスン♪

4月15日の土曜日。

連日の春の陽気から一転、少しひんやりとした朝の「朝ヨガ」。

ソノコ先生のレッスンがスタートしました。

 

ちょっぴり緊張しているソノコ先生です。

呼吸を整えてから、身体のすみずみを丁寧に目覚めさせ

しっかりと身体を動かしました。


みなさん、真剣に取り組んでいます。

最後は静かにシャバーサナ。

身体と心に、弛緩が広がります。

特別な楽器で水の音色を聞かせてくださり、とっても落ち着きました。

4月21日(土)は、ソノコ先生のスペシャルレッスン「夏に向けて美ボディメイク! 」ですよ♪

ご参加ご希望の方はお早目にお申込みくださいね。

 

お申込み↓↓↓

スペシャルレッスン 夏に向けて美ボディメイク


素敵なヨガウェアが入荷しました

おしゃれなデザインと抜群の着心地のヨガウェア「Thetis Yoga Dress テティス ヨガ ドレス」が入荷しましたよ。

フィットネスだけでなく普段着としてもお使いいただけるウェアです。(だからヨガドレスなのです♪)

これからの季節、新しいウェアに身を包み、ますます輝くご自分になってみませんか?

 

4月下旬までスタジオで販売しています。

 

Thetis Yoga Dress テティス ヨガ ドレス

http://www.thetisyogadress.com/

 

新しいクラスの紹介 vol.3

瞑想のクラスが始まります!

 

なつこです。

 

毎週水曜日 12:15から、「やさしいヨガと瞑想」のクラスが始まります。

 

このクラスでは、やさしいヨガをして、

身体をほぐして座りやすくしてから瞑想をします。

 

瞑想は、ただ静かに座って、心を空っぽの状態にするトレーニングです。

疲れた心がリセットされ、自由で安らかな感覚を体験できます。

 

瞑想をすることで気持ちが前向きになり、自己肯定感がアップします。

また、仕事や人間関係が自然と好転するようになります。

 

難しく考えないで、まずは一緒にはじめてみましょう。

ヨガや瞑想が初めての方に、とてもおすすめのクラスです。

 

瞑想を終えた後に、温かいお茶を飲みながら

ご自分の感じたことをシェアすることで、さらに理解が深まっていきます。

 

皆さまのお越しをお待ちしています♪ 

 

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やさしいヨガと瞑想

毎週水曜日 12:15~13:35

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春のアロマヨガ

なつこです。
『春のアロマヨガ』は寒い雪となりましたが、
甘く爽やかなアロマの香りに包まれ、
いつもよりのびのびとリラックスして、過ごして頂いたようです。
香りは脳を刺激し、広い青空や草原や星空の下の湖など、
私の誘導の言葉でイメージングをしながらポーズをとると、
不思議とスーッと気持ちが落ち着きます。
お茶はアーユルヴェーダのヴァータティー。
アロマの解説書と、アロマオイルを垂らしたカードをお土産に配りました。
ヨガでスッキリした後は、
暖炉の灯る高尾の素敵な古民家カフェ『トゥーマイ』でランチのコースを頂き、
長野にでもトリップしたような感覚になり、
雪が降りしきる春分の日は、とても心に残る一日になりました。

 

by Natsuko


レッスン時間について

時間割の変更について【お詫び】

 

やすこです。

 

3月からの時間割変更に伴い、
下記のクラスのレッスン時間が、90分→80分となっています。


しっかりとお知らせができておらず
ご迷惑をおかけし申し訳ありません。

 

このスケジュール変更の目的は
クラス数を増やしたいという思いで行いました。

 

実際に、私がヨガのレッスンを受けたいと思い
あちこちのスタジオのスケジュールを見るのですが
なかなかタイミングが合いません。


そんな自分の体験から、できる範囲でクラス数を増やし
みなさんが、「そうだ、タカオヨガに行こう!」と
思い立った時にレッスンが受けられるようにしたかったのです。

 

また、家庭や職場で何かちょっとしたトラブルなどがあり、

悶々としてしまうそんな時、
逆に、うれしいことがあってワクワクが止まらなくて

誰かに話したくて仕方ない時、
スタジオに来て、身体を動かし、

お茶をしながらおしゃべりができる時間を増やしたいとの思いもあります。


80分に短縮しても、レッスンが伸びてしまうこともあるかもしれませんが
私たち講師は、クラスの流れやみなさんの様子を見ながら
最適をめざしてレッスンをしています。

 

どうぞご理解のほど、よろしくお願いすると共に
これからもよろしくお願いいたします。


【変更したクラス(時間は変更後です)】

月曜日 ハタヨガベーシック 10:15~11:35~ 
火曜日 やさしいハタヨガ 10:15~11:35  
水曜日 やさしいハタヨガ 10:15~11:35、ヨガシナジー 14:00~15:20
木曜日 陰ヨガ 10:15~11:35、ハタヨガ初級 12:15~13:35
金曜日 ハタヨガベーシック 10:15~11:35、ママヨガwithベイビー 12:00~13:15
土曜日 ハタヨガベーシック 10:15~11:35
日曜日 やさしいハタヨガ 10:15~11:35、手話ヨガ 12:15~13:35


by Yasuko


新しい先生が加わります♪

Sonoko(ソノコ)です!

14日から、土曜日の朝ヨガを担当します。Sonoko(ソノコ)先生です。

 

身体を動かすのが大好きなママヨギーニ。
子育てが落ち着きはじめ、自分と向き合う時間ができたのをきっかけにヨガを始めました。
体の変化と共に心の変化も同時に感じるヨガが大好き!
チャレンジし続ける事、練習し続ける事を大切にして、みなさんの健康と美容のお役に立てたら幸いです。
皆さん一緒に心身ともにキラキラと輝いて生きていきましょう!
21日(土)はソノコ先生のスペシャルクラスを開催!(要予約)
素敵でチャーミングなソノコ先生と一緒に、元気でパワフルにたっぷり動きましょう!
10:30~12:00(90分)
通常チケットでご参加いただけます。
お申込みはコチラ↓

 


新しいクラスの紹介 vol.2

シニアヨガのクラスが始まります!

火曜日12:00から、シニアの方のためのクラスが始まります。

 

このクラスは、60歳以上の方が対象のクラスですが、

50歳代の方で体力に不安のある方もご参加いただけます。

 

病院のリハビリもいいですが、

ご自分の本来持っている機能はまだまだたくさんあります。

ヨガで、若々しく、100歳まで元気に楽しく毎日を過ごしましょう。

 

講師は、とってもやさしいヒロミ先生↓

素敵なスタジオでゆったりとレッスンを終えたら、

温かいお茶を飲みながら楽しくおしゃべりをしましょう。

 

 皆さまのお越しをお待ちしています♪ 

只今、開講キャンペーン実施中 (3月末日まで)

シニアヨガ の体験レッスンを、

通常1500円→1000円/回

で受講できます。

 

是非この機会にシニアヨガを体験してみてください 


一周年を迎えました

やすこです。

 

スタジオをオープンしてから一年が経ち、

無事に一周年を迎えることができました。

 

本来なら記念パーティーなどを開催すべきなのでしょうが

それはまた今度のお楽しみにとっておきたいと思います。

 

一年をかけて、ようやく自分のやりたいヨガが見え始めてきました。

それを、すこしづつ自分で味わいながら、

すこしづつ、皆さんにお伝えしていきたいな~と思っています。

 

今日は、一周年記念日の今日を祝ってくれるような

雨上がりのスッキリと晴れ渡った、暖かい春の日でした。

 

どうしてもお天気に気分が左右されてしまう私は、

雨が降る度になんとなく気分が下降気味になってしまい、

お天気に心が乱されないよう、

もがいていたのですが、

今日、

「あ、お天気も変わるのだから、やっぱり左右されちゃってもいいのかな?」

と思えたとたん、何だか気持ちがとっても楽チンになっちゃいました。

 

私にとっては大発見!

自分を受け止めるってこういうことなのかな~。

 

これからの一年も、いろいろな発見がたくさんあるといいな。

 

スタジオに通ってくださるみなさん、

スタッフのみなさん、

ありがとうございます。

 

そして、これからもどうぞよろしくお願いいたします♪

 

2018.3.1 Yasuko

新しいクラスの紹介 vol.1

水曜午後のクラスが新しくなります!

陽射しが温かくなり、春が近づいてきましたね。

3月から新しいクラスがはじまります。

 

Yoga Synergy (ヨガシナジー) 

毎週水曜日 14:00~15:20

講師 Kota(コータ)

ヨガシナジーは、オーストラリアの理学療法士が作った新世代のヨガスタイル。

決まったポーズの流れを、音楽と一緒に気功のようなゆったりとした動きで行います。

関節と筋肉を無理せず動かすことで、首肩まわり、背骨などの上半身が気持ち良くほぐれ、お風呂に入ったように全身がじんわりと暖まるのが特徴です。

 

何かをはじめたくなる春!

是非、新しいスタイルのヨガを体験しにお越しください!

 

こんな感じですが、実際にはひとつひとつ丁寧に指導しますので、ご安心ください~↓↓↓

 

【動画】(4倍速)

シークエンス part1 

アーサナに入る前の準備体操的な動きですが、肩首、背骨をほぐして、下半身を鍛えたりとヨガポーズに必要な要素がギッシリと詰まったミニマルなシークエンス

 

シークエンス part2

ファンダメンタル(基礎)のスタンディングシークエンスは月、太陽礼拝でテンションを少し上げて行くところから。勢いに頼らず常に下半身と体幹の筋肉を使いながら次のポーズに移行し、ポーズの中でも手首をストレッチして上半身をほぐしていく。

 

シークエンス part3

強く体側を伸ばすポーズのシークエンス

 

 




ケイコ先生の初レッスン 2017.3.9

りばーさいどヨガから引き続き、木曜日の午前はケイコ先生の陰ヨガ。

陰ヨガは、陰陽五行思想に基づいたヨガのスタイルで、 身体の深層部の柔軟性を高め、身体を緩めることで心の緊張を緩めます。

「陰」という言葉から、「暗い」と連想しがちですが、ケイコ先生はとっても明るい性格!

レッスンが楽しく行われるので、ほっこり緩んで心地よい~♪

明るい陰ヨガ、是非体験してみてくださいね~♪


コータ先生の初レッスン 2017.3.8

水曜日 午後1時からのコータ先生の「気を巡らすヨガ」のクラスがはじまりました。

「気を巡らすってどういうこと??」

それは、身体の微細な部分に意識を向けながら、自らの意志で動かし、そこに呼吸を入れることで「気」が巡ってくることです。

コータ先生は男性ですが、とても繊細で優しくありながら、ダイナミックな熱い情熱を内に秘めているヨギー。

レッスンの序盤は、丁寧に身体をひとつひとつほぐすように伸ばしていきます。

十分にほぐれたところから、ヨガのポーズへ。

的確なアジャスト(サポート)やインストラクションで、心身の広がりがすみずみまで行きわたります。

レッスンが終わった後の、参加者の方々の輝く瞳が何よりもうれしいです!


ユカピ先生の初レッスン 2017.03.06

毎週月曜日はユカピDAY♪

午前中は流れるように動くエナジーフロー(キレイになるヨガ)。

ユカピ先生に案内されながら動くと、あら不思議!

こんなに足が動くようになってる!

こんなに呼吸が深まってる!

難しいことはやっていないのに身体がほぐれ、血が全身に流れ、気も全身にみなぎります。

午後は骨盤ビューティーヨガ。

しっかりと身体のアライメントを整えていきます。

贅沢に一日まるっとユカピ先生と過ごすのもいいかも♡

 


オープニングイベント  2017.03.04

TAKAO yoga studioのオープニングイベント。
たくさんの方々にお越しいただきました。
りばーさいどヨガから引き続き通ってくださる方々。
スタジオの存在を見つけてくださり足を運んでくださった新しい方々。
小さなスタジオはみんなが1つになり、みんなが持つエネルギーで満ち溢れました。
レッスン後の奈央屋のカレーはとってもおしゃれで美味しい~♪
奈央ちゃん、ありがとう~♡
これからも、素敵な仲間達と共にかけがえのない素晴らしい時間を共に過ごしたいと思います。