TAKAO日記

新月の瞑想会を終えて

夏至の直後の新月の日に瞑想会を行いました。

この日は新月&大安&一粒万倍日(一粒種を撒くと何万倍にもなる日)という何とも縁起の良い素晴らしい日。

何かいいことがありそうな予感♪

 

まずはリストラティブヨガで身体と心を緩め、音叉の音を浴びてその緩みを深めていきます。

 

最初の音叉の音色が驚くほど身体と共鳴し、あちこちがジンジンブルブル震え、次第に身体が緩んでいきます。

あ~、この感じ!本当に気持ちいい~。

うっとりしちゃいます☆

 

しっかりと緩んだ後に瞑想です。時間は30分くらい。

ユカピ先生の誘導で、チャクラひとつひとつに丁寧に自分の意識を向けていき静かに瞑想。

ただただ自分と向き合う時間です。

(私も一緒に瞑想していたので写真がありません。ごめんなさい)

 

瞑想から覚めた後、みんなそれぞれ今の思いや決意、希望を紙に書きました。

自分自身に誓いを立てるサンカルパです。

 

こんなに素晴らしい日に誓ったサンカルパ。

きっと、叶うに違いないし叶えたい!

心からそう思えました。

 

ユカピ先生、今回も素晴らしい時間をありがとうございました。そして、お集まりいただいたみなさん、ありがとうございました!

コータ先生と高尾山ヨガ

やすこです。

6月の高尾山ヨガはコータ先生と一緒に行いました。

この日もやっぱり快晴!!

お天道様ありがとうございます♪

 

たくましいコータ先生が、高尾山パワーを吸収してますますノリノリ♪

戦士のポーズも楽しく決めちゃいます。

 

裸足が大好きなコータ先生。

「今度は裸足で高尾山をみんなで登りたいな~」とおっしゃっていました。

タカオヨガで企画しちゃいましょう!

スタジオのレッスンを終えたヒロミ先生も駆け付けてくれて三人で、はいポーズ♪

 

今回も最高に気持ちいい高尾山ヨガでした~。

 

次回は秋を予定しています。

楽しみにしていてくださいね~♪

おまけで、やすこの頭立ち(シルシャーサナ)です。

 

ヨガが深まる楽しさをまた改めて感じた一日でした。

 

集まってくださった皆さん、ありがとうございました♪

TAKAO yoga studioのコンセプト

やすこです。

 

先日、「TAKAO yoga studio」のコンセプトってなぁに?と問われました。

スタジオをオープンしてから3か月、今後、忘れないためにもここに書き留めておきます。

 

そもそもコンセプトとは?

調べると「概念」「全体を貫く基本的な観点・考え方」とあります。

 

TAKAOは高尾山の麓にある小さなスタジオです。

なぜ、高尾にスタジオを開いたのか・・・。

 

私は、高尾に住み始めて25年以上になります。

この土地の人々にたくさんの事を教わり、たくさんの愛情をいただきました。

 

また、私は公務員としても25年間勤務し様々な市民の方々と接し、いろいろな事を学ばせてもらいました。

その中から特に感じたことは、現代社会は世知辛く、心身が疲労困憊してしまい、自分を守るために自己中心になって、トラブルが起きて・・・。

なんだか負のスパイラル??

 

ヨガは、身体を動かし、呼吸し、心を調整していきます。

私が一度でヨガの虜になったのは、ヨガを終えた後のすっきり感と爽快感です。

それまで、乱れて落ち着きがなく、感情の浮き沈みが激しかった私の心に徐々に作用していきました。

 

どのヨガスタジオも、身体と心に健やかさを取戻し保ってほしいという願いは同じだと思います。

私も、私の大好きな高尾をはじめ多くの人々が、健康で心豊かに穏やかに平和に過ごせるようになってもらいたい・・・との思いと願いで、この場所にスタジオを開きました。

 

フィットネスとしてのヨガも楽しく素晴らしいです。

その楽しさの次のステップとして、TAKAOでヨガを学ぶことで、ヨガが深まり、身体の柔軟性だけではなく、心の波立ちがなくなることの心地よさや幸福感を実感し、日常が穏やかで平和に過ごせていただけたら、私たちスタッフは本当に幸せです。

 

TAKAO yoga studio、これからもどうぞよろしくお願いします。

 

充実度100点満点だった5月!

やすこです。

5月は私の大好きな月。

今月はたくさんのイベントに参加し、

たくさんの人達と、ふれあい、

たくさんの経験と学びがありました。

 

小田野de青空ヨガ&ランチ、

高尾599ミュージアムでの高尾山ヨガ、

浄福寺での八王子ヨガ祭り、

浅川河原での みんなちがってみんないい、

 

どのイベントも、とってもいいお天気で、私はかなり日焼けしちゃいました。

でも、お日様大好きだからへっちゃら~♪

 

どのイベントでも、とっても素敵で優しくて温かい人達とふれあい、友達になり、繋がることができて、本当に幸せ♪

 

今こうしてヨガ三昧の日々を過ごせることができているのは、支えてくれるTAKAOの仲間や、周りの人々のおかげ。

 

感謝の気持ちでいっぱいで、感謝の気持ちが溢れてくると、とっても幸せな気持ちになれて充実していくものなのですね。

 

みんな、みんな、TANK YOU♡

 

 

 

 

ピッカピカのお天気だった小田野deヨガ&ランチ!

当日は快晴すぎるほどの快晴!!陽射しが暑いくらい!!

でも、爽やかな風が優しくふき、木陰では木漏れ日がキラキラ。

そんな素晴らしい自然の中でヨガをしました。

ケイコ先生のインストラクションに導かれ、ゆっくり呼吸を深めながら、ちょっぴり汗ばむくらい動いて、陰ヨガのポーズでキープして、みんなで瞑想もして、自然をたっぷりと感じながらの贅沢なヨガタイムでした♪

小田野カフェさんでは貸し切りランチ♪

メニューは私も大好きなキッシュ!

素敵な空間で、美味しい食事、優しい仲間、楽しいおしゃべり・・・。

とっても贅沢な一日になりました。

 

ご協力いただいた小田野カフェさんありがとう!

ご参加いただいたみなさん、ありがとう!

こうした時間を過ごせることに感謝ですー!

はじめまして。ヒロミです♪

TAKAO yoga studioのやすこです。

今日はヒロミ先生の初レッスンでした。

気温が低く、冷たい雨の日でしたが、スタジオの中は暖かく心地よくレッスンをしました。

 

しっかりと、指先から足先までほぐしてから、少しずつポーズをとっていきます。

ゆっくりと丁寧なインストラクションと、ちょうどいい長さのキープで呼吸が深まり、伸びる伸びる~♪

私もレッスンを受けながら、あまりに気持ち良かったので、ついつい写真をとるのを忘れてしまいました(^_^;)

 

みなさんも是非ヒロミ先生のレッスンを受けに来てくださいね~♪

炎のゆらめきに包まれたキャンドルヨガ

TAKAO yoga studioのやすこです。

初めてのキャンドルヨガを開催しました。

 

ひとつひとつキャンドルを部屋に置き、ひとつひとつ火をつけていく作業はとても楽しくワクワクしました。

キャンドルに火をともし、少しずつ部屋が炎に照らされて明るくなり、そのゆらめきに包まれているだけで、ワクワクの気持ちが、すぅーっと落ち着いていきます。

ゆったりと呼吸をした後、炎のゆらめきに合わせるようにゆらゆらと身体を動かしながらのヨガは何ともいえず心地よい~♪

部屋全体と自分自身が一体となる感じ。

想像どおり、いや、それ以上にリラックスでき、みなさんとても呼吸が深まっていました。

↑画像が暗くてごめんなさい(^_^;)

 

ゆったりとたっぷりと動いた後は、少し大きめのキャンドルを見つめながら瞑想です。

自分が大地に根付くとともに、夜空を突き抜け宇宙に溶け込む・・・そんな感じです。

お越しいただいた皆さま、ありがとうございました。

今回ご参加いただけなかった方、また開催しますので、楽しみにお待ちくださいね♪

 

桜の季節

TAKAO yoga studioのやすこです。
週1回だけですが、現在は毎週水曜日19:00~夜のレッスンを行なっています。
スタジオに行く途中、高尾の密かな桜の名所、「大光寺」さんの見事な夜桜に出逢いました。
帰りには漆黒の闇に桜の花々が浮かび上がっていて、息をのむ美しさとは、まさにこのこと。

素晴らしい桜をライトアップしてくださっている大光寺さんの粋なはからいにも大感謝です。

 

はじめての瞑想 ~春分の日のリラックス瞑想会~ を開催しました!

はじめて瞑想会を開催しました。私(やすこ)はみんなで集まって瞑想するのは実は初めて。ドキドキワクワクでスタジオへ向かいました。

 

まずはユカピ先生から「春分の日」についてのお話。この日は昼と夜の長さが同じになるということはよく知られていますが、占星術の観点からみると「宇宙元旦」になるそうです。知らなかった~。

しっかりとグランディングしてから、リストラティブヨガ。

プロップスに身をゆだねながら、ユカピ先生が音叉の音色をスタジオいっぱいに響かせます。

まさに音叉を浴びている感覚・・・。究極の緩みがやってきました。

 

たっぷりとリラックスした後、ゆっくりと起き上がり座位になります。

足を投げ出しても、壁にもたれかかってもいいんですって。とにかく楽な体勢をとります。

瞑想がはじまり、ユカピ先生のチャクラ誘導から無音へ・・・。

あっという間の時間でした。

終わった時には、ふわふわとした何ともいえない至福感に包まれ満たされました♪

 

そんな状態から現実に戻るには、この世のものを口にするのが一番!

みんなでチャイを飲みながら、参加者の方がお持ちいただいた草餅(美味しかった♪)を食べながら感想をシェアしました。

いろいろな考え事が浮かんできたり、自分の外側が消え周囲と一体化しする感覚だったり、内側が輝いてきたり、・・・と人それぞれの感じ方がありました。

 

また、是非とも瞑想会は行っていきますので、今回参加できなかった方は次回ご参加いただき、この素晴らしい感覚を体験してくださいね。

 

ユカピ先生ありがとうございました~♪

 


ケイコ先生の初レッスン 2017.3.9

りばーさいどヨガから引き続き、木曜日の午前はケイコ先生の陰ヨガ。

陰ヨガは、陰陽五行思想に基づいたヨガのスタイルで、 身体の深層部の柔軟性を高め、身体を緩めることで心の緊張を緩めます。

「陰」という言葉から、「暗い」と連想しがちですが、ケイコ先生はとっても明るい性格!

レッスンが楽しく行われるので、ほっこり緩んで心地よい~♪

明るい陰ヨガ、是非体験してみてくださいね~♪


コータ先生の初レッスン 2017.3.8

水曜日 午後1時からのコータ先生の「気を巡らすヨガ」のクラスがはじまりました。

「気を巡らすってどういうこと??」

それは、身体の微細な部分に意識を向けながら、自らの意志で動かし、そこに呼吸を入れることで「気」が巡ってくることです。

コータ先生は男性ですが、とても繊細で優しくありながら、ダイナミックな熱い情熱を内に秘めているヨギー。

レッスンの序盤は、丁寧に身体をひとつひとつほぐすように伸ばしていきます。

十分にほぐれたところから、ヨガのポーズへ。

的確なアジャスト(サポート)やインストラクションで、心身の広がりがすみずみまで行きわたります。

レッスンが終わった後の、参加者の方々の輝く瞳が何よりもうれしいです!


ユカピ先生の初レッスン 2017.03.06

毎週月曜日はユカピDAY♪

午前中は流れるように動くエナジーフロー(キレイになるヨガ)。

ユカピ先生に案内されながら動くと、あら不思議!

こんなに足が動くようになってる!

こんなに呼吸が深まってる!

難しいことはやっていないのに身体がほぐれ、血が全身に流れ、気も全身にみなぎります。

午後は骨盤ビューティーヨガ。

しっかりと身体のアライメントを整えていきます。

贅沢に一日まるっとユカピ先生と過ごすのもいいかも♡

 


オープニングイベント  2017.03.04

TAKAO yoga studioのオープニングイベント。
たくさんの方々にお越しいただきました。
りばーさいどヨガから引き続き通ってくださる方々。
スタジオの存在を見つけてくださり足を運んでくださった新しい方々。
小さなスタジオはみんなが1つになり、みんなが持つエネルギーで満ち溢れました。
レッスン後の奈央屋のカレーはとってもおしゃれで美味しい~♪
奈央ちゃん、ありがとう~♡
これからも、素敵な仲間達と共にかけがえのない素晴らしい時間を共に過ごしたいと思います。