TAKAO日記

高尾山ヨガ@599ミュージアム2018

今年最後の高尾599ヨガ。
小雨ながらも外で実施することができました。

現地に着いた時は雨がシトシト☔️今日は室内で…と思っていたら、だんだん雨が降るやんできて薄日も射し、様子を見に外に出たら最高の気持ちいい空気が流れていました。
もう外でやるしかない!
慌ててレジャーシートを敷いて準備完了!

しっとりとした山間で見上げる空や、逆さまになって見る景色に五感が喜びました。
空気はひんやりしているのに、地面は温かく、大地の優しさと参加してくださった方々の優しさに感謝感謝の時間でした。

来年もこの場所でお会いできるを楽しみにしています。
ありがとうございました〜


なつこ先生が八王子市のプロジェクトに参加!

「八王子ブランドメッセージ つくろう・えらぼうプロジェクト(通称:つく・えら)」は、八王子のまちの魅力を掘り起し、全国へ、世界へと発信していく「シティプロモーション」活動の一環です。
その名の通り、八王子市をひとつの「ブランド」として捉え、市内・市外問わず、より広く、より多くの人たちにその魅力を伝えるためのブランドメッセージ(キャッチコピー)をつくり、選んでいくプロジェクト。

この活動に、なつこ先生がメンバーとして活躍中!

ヨガインストラクターで なつこ工務店 を営むデザイナーのなつこ先生は抜群のセンスの持ち主です。

これからどう仕上がっていくのか楽しみですね。

 

八王子市のホームページで内容について細かく掲載されています。

是非是非、ご覧ください~

↓↓↓

つく・えらプロジェクト

 


ママヨガwithベイビー

毎週月曜日に行っているママヨガwithベイビー。

今まで0~1歳児までとなっていましたが、未就園児のお子さんを持つお母さんの心身のケアと、お子さんのお家以外での場所での慣らしができるように、3歳児までご参加可能となりました。

 

担当のソノコ先生は3人のお子さんを持つ子育ての先輩♡

やさしく楽しいレッスンで、ご一緒に子育て期の悩みや疑問を解決していきましょう。

 

定員3組のゆったり少人数制。

ご予約お待ちしています・

ご予約


男性にもジワジワきてます~♪

最近スタジオに男性の参加者も増えてきました♪

女性がやるものと思われがちのヨガですが、もともとはインドの男性が修行のために行っていたものなんです。

男性もヨガに興味をもってくれて嬉しいです。

 

ご自分の趣味でやっているスポーツや、身体の痛みやコリの改善にとても有効なヨガ。

来月(10月)からはピラティスのクラスも始まり、今日はちょっとだけお試しでポールも使ってみました。

この不安定感、面白い~


ピラティス(FRP)のクラスが始まります

ピラティスってご存知ですか?

自分の体のクセや姿勢の歪みに気付き、自分の肉体の現実を知り、修整が必要な所を治す為の運動学習です。

 

TAKAOヨガでは、フォームローラーを使ったピラティスのクラス(ファンクショナルローラーピラティス/ FRP※)を新しく開講します。

不安定な形状のローラーを使用することで、よりコア・インナーマッスルを実感しやすくなっています。

 

F=ファンクショナル→機能的。身体の機能的な使い方。フォームローラーのF。

R=ローラー

P=ピラティス

 

普段使われていない深層筋やコアに働きかけるため、身体の気づきが多く、ヨガのアサナのとりやすさに繋がります。

また、 ヨガだけでなく、スポーツの基礎づくりをしたい方、より高いパフォーマンスを求める方、姿勢を改善してなど健康の基盤作りをしたい方にオススメです。

  

金曜日 15:00~16:15 講師:エリ

土曜日 18:45~20:00 講師:タカ

 

 10月は多くの方に体験していただくため、1レッスン1000円で参加できます♪

 (各クラス1回のみの料金です。同じ先生の2回目以降のレッスンは通常料金となります。チケットをお持ちの方は現金でお支払ください。)

ローラーの数に限りがありますので、定員5名予約制とさせていただきます。

 

ご予約ページからご予約をお願いします。

※ご予約はレッスン開始2時間前までにお願いします。

 


金曜日 15:00~16:15

講師:エリ

 

土曜日 18:45~20:00

講師:タカ


ピラティスとヨガの違い

 

ピラティスは、リハビリに基づいてつくられており、しっかりと機能的に調整されたコアが身体にとって重要であると考えられています。つまり体幹を安定させること、インナーマッスルの強化が重視されています。

インナーマッスルを鍛えることにより、姿勢の改善へとつながり、身体のパフォーマンスを向上させたり、ケガの予防に大きな効果が期待できるようになります。

ピラティスは自分の肉体の現実を知り、修整が必要な所を治す為の運動学習です。

ピラティスは手段であって目的ではないのです。
その先には『効率的に動ける快適さ』や『運動パフォーマンスのアップ』という目的があります。

 

一方ヨガは、インドの思想体系に根ざした修行・治療法のひとつです。

ヨガ哲学に基づいた思想と瞑想、快適で安定した心を作るということをとても大切にしています。

呼吸法とアサナで良い筋肉がつき、結果として身体の歪みが矯正されていきますが、何よりも心と身体のバランスを整えるために行います。

ヨガはそのままの自分を受け入れて大切に扱う練習であり、ヨガそのものが目的となりうるものです。

 

 

ピラティスもヨガもまずはやってみてることが大切。

そして何より続けることが大切です。

 

どちらも体の内側から前向きな力が湧き上がるのは一緒です。
動く楽しさ、気持ち良さ、体感しましょう! 


高尾山ヨガ@599ミュージアム

 

ケイコです。

 

9月9日(日)の高尾山ヨガ @599ミュージアム
お天道様   心地よい秋風
トンボのダンス  皆様の呼吸
大地に寝転び 空を仰ぎ

初めましての方 お久しぶりの方 いつものメンバー様達と一緒に外ヨガ 満喫しましたぁ

 

テティスヨガドレスhttp://www.thetisyogadress.com/
アンバサダーの emiちゃんも登山前に ヨガでウォーキングアップ
皆様 ご参加ありがとうございました。

 

次回 10月14日は やすこ先生にバトンタッチですよ~


おかげさまで200名のご来店をいただきました

開店してから1年半を待たずに、200名様にお越しいただきました。

これからも、ヨガの叡智と素晴らしさを、皆様に楽しくわかりやすくお伝えしていきます。

今後とも、どうぞよろしくお願いたします。

 


やさしいヨガシナジー(初級)が始まりました

やさしいヨガシナジー(初級)が始まりました

8月の猛暑日、八王子まつり真っ只中、タカ先生の初クラスが開催されました。

ヨガシナジーは、螺旋的な動きを続けていくフロー系のヨガです。

はじめは、波打つように滑らかに何度も身体を動かします。

だんだん動きに慣れてきて、自然と背骨が柔らかくなり、身体全体の可動域がひろがっていき、気持ちいい~。

(写真撮り忘れましたー^^;)

 

その後は、立位のポーズを行い、前屈や後屈など、基本的なポーズをゆっくりと丁寧に行っていきました。

 

いつの間にか身体が強く柔らかくなっています。

今日は特別に、とーっても素敵なタカ先生の奥様と、とーってもキュートなお子さんも参加して、スペシャルアットホームなクラスでした♪

やさしいヨガシナジーは8月18日(土)から毎週開催です。(time 12:15~13:35) 

身体が硬い方、男性でヨガをやりたい方、おススメですよ~!!


やさしいヨガシナジー(初級)が開講します

〇【8月4日(土)開講】新しい先生の新しいクラスが始まります!

やさしいヨガシナジー(初級) 毎週土曜日12:15-13:35 

講師:Taka(タカ)

 

 

体が硬い人にこそおすすめ!

ヨガシナジーは、理学療法士が作った東洋の伝統と西洋の科学を融合させ、現代生活の中で一番効率よくヨガの効果を得られ、ケガのないように考えられたヨガです。

 

・特徴

自然呼吸で行い、太極拳のような螺旋的な動きを続けていくフロー系のヨガ。ポーズが流れるように移行するのでエネルギーが逃げず、疲労感が少ないのが特徴。解剖学、運動生理学に基づく動きなので、体に無理がありません。

 

・効果

下半身の安定感や体幹の強さが深まると同時に、直線的ではなく曲線的に大きく手足を動かすことで、硬くなった肩甲骨や背中がほぐれていきます。また、お腹からの動きが多いため、内臓を活性化できるのも魅力。

 

良いことづくしのヨガシナジーを、元格闘家の、身体はがっちり心はマイルド♡、タカ先生がやさしくお伝えいたします~

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やさしいヨガシナジー.pdf
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夏休み美ボディメイクが始まりました

第1回目の『夏休み美ボディ★プチ英会話』に参加してくれたのは、可愛い小学4年生のお嬢さんたち。

初めてのスタジオやヨガにドキドキ♪

 

そんな彼女たちを、ソノコ先生がやさしくお話しで溶かしていくところからスタートしました。

 

英語のインストラクションを交えて、たくさんのアサナ(ポーズ)にを体験。

自然に、吸う( inhale)吐く(exhale)を覚えてしまいました。

 

難しいアサナにもチャレンジ!

ちょっとだけ頑張って「できた!」を体験しました。

 

そして、シャバーサナ。

普段目を向けない自分をたっぷりと味わいました。

起き上がった時の、整った姿勢と心の落ち着きに感動です!

 

写真を撮り忘れてしまいましたが、終わってからはお茶を飲みながら夏休みの宿題や学校のプールことなど楽しくおしゃべりしました。

 

気持ち良かったポーズは?の問いに

「ウサギのポーズ!」

「チャイルドポーズ!」

との回答。

 

お子さんたちが、身体を動かして発散させるだけでなく、お休みすることで自分の身体をいたわることが気持ちいいと感じてもらえてとっても嬉しいです。

 

暑い暑い今年の夏休み。

ご一緒にヨガしましょう!

 

残りのクラスの単発参加もOKです。

ご興味が湧いた方は是非体験してみてくださいね♪

 

夏休み美ボディメイクヨガ★プチ英会話付き お申込み

 

そうそう、小さいお子さんがマットを持ってくるのは大変なので、このクラスではマットは無料で貸出いたします。

 

次回が楽しみ~♪

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20180723夏の美ボディチラシ.pdf
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ケイコ先生の初レッスン 2017.3.9

りばーさいどヨガから引き続き、木曜日の午前はケイコ先生の陰ヨガ。

陰ヨガは、陰陽五行思想に基づいたヨガのスタイルで、 身体の深層部の柔軟性を高め、身体を緩めることで心の緊張を緩めます。

「陰」という言葉から、「暗い」と連想しがちですが、ケイコ先生はとっても明るい性格!

レッスンが楽しく行われるので、ほっこり緩んで心地よい~♪

明るい陰ヨガ、是非体験してみてくださいね~♪


コータ先生の初レッスン 2017.3.8

水曜日 午後1時からのコータ先生の「気を巡らすヨガ」のクラスがはじまりました。

「気を巡らすってどういうこと??」

それは、身体の微細な部分に意識を向けながら、自らの意志で動かし、そこに呼吸を入れることで「気」が巡ってくることです。

コータ先生は男性ですが、とても繊細で優しくありながら、ダイナミックな熱い情熱を内に秘めているヨギー。

レッスンの序盤は、丁寧に身体をひとつひとつほぐすように伸ばしていきます。

十分にほぐれたところから、ヨガのポーズへ。

的確なアジャスト(サポート)やインストラクションで、心身の広がりがすみずみまで行きわたります。

レッスンが終わった後の、参加者の方々の輝く瞳が何よりもうれしいです!


ユカピ先生の初レッスン 2017.03.06

毎週月曜日はユカピDAY♪

午前中は流れるように動くエナジーフロー(キレイになるヨガ)。

ユカピ先生に案内されながら動くと、あら不思議!

こんなに足が動くようになってる!

こんなに呼吸が深まってる!

難しいことはやっていないのに身体がほぐれ、血が全身に流れ、気も全身にみなぎります。

午後は骨盤ビューティーヨガ。

しっかりと身体のアライメントを整えていきます。

贅沢に一日まるっとユカピ先生と過ごすのもいいかも♡

 


オープニングイベント  2017.03.04

TAKAO yoga studioのオープニングイベント。
たくさんの方々にお越しいただきました。
りばーさいどヨガから引き続き通ってくださる方々。
スタジオの存在を見つけてくださり足を運んでくださった新しい方々。
小さなスタジオはみんなが1つになり、みんなが持つエネルギーで満ち溢れました。
レッスン後の奈央屋のカレーはとってもおしゃれで美味しい~♪
奈央ちゃん、ありがとう~♡
これからも、素敵な仲間達と共にかけがえのない素晴らしい時間を共に過ごしたいと思います。