TAKAO日記

最近のクラスの風景

最近のクラス風景です。

レッスンしながら写真を撮るのって難しくて、寝ポーズなどばかりですが、スタジオの様子はこんな感じです。

たっぷりと動いた後にゆったりと緩んでお休みしていきます。

 

レッスンが終わった後のティータイムでは、みんなで輪になっていろいろおしゃべりをしています。

やっぱりお茶とおしゃべりって、ホッとして楽しいですね。

 

忙しい現代社会。つらい時やキツイ時こそスタジオに来て身体を動かしておしゃべりしてリフレッシュしいただきたいと思います。

 

ヨガを通じて身体も心も元気な人が増えていくことが私たちの願いです。


あけましておめでとうございます!

あけましておめでとうございます。

今年もタカオヨガスタジオをよろしくお願いします!

 

新年のスタートはスペシャルクラスからはじまりました~

 

楽しくたっぷり動いてすっきりした後は、なつこ先生がお抹茶をたててくださいました♪

 

愛犬レテも皆さんに新年のご挨拶にまわります。

何と言っても今年は戌年ですもの♪

今年も、スタジオではもちろん、屋外でのイベントも企画しながら、楽しくヨガをしていきますよ。

 

お楽しみに~!!


2017年 ありがとうございました

やすこです。

スタジオをオープンした今年は、怒涛の一年でした。

と、同時に、人生の中で最高に楽しく、充実した一年でもありました。

 

たくさんの人達と出会い、助けていただき、学ばせていただき、本当に感謝です。

来年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

みなさま、よいお年をお迎えください。


恵みのキャンドルナイト 陰ヨガとシンギングボウルの音色に包まれて・・・

陰ヨガのケイコ先生とシンギングボウル演奏者のリツコさんのお二人が、心を込めて素敵な時間をプレセントしてくださいました。

 

今回のテーマは「恵(めぐみ)」。

まずはじめに、リツコさんがカードを使って「恵」を説明をしてくださいました。

カードの奥深さを感じます・・・

 

陰ヨガはロウソクを見つめながらの瞑想から。。

ケイコ先生のインストラクションに導かれながら呼吸が深まり、意識がが統一されていきます。

シンギングボウルの音色に包まれながら、ゆっくりと身体が緩んでいきます。

身体に共鳴する音色は心の奥深くまで響いていきます。

クラスが終わり、ぼんやりしていた意識がゆっくりと戻っていきます。

身体の奥底から・・・、まさに心底緩みました。

ヨガの恵み、シンギングボウルの恵みをたっぷりといただいた贅沢な時間でした。

 

お茶を飲んだ後は、リツコさんのカードを引いていきます。

「心」「許」「丘」「熱」など、自分に必要だったり足りなかったりするものがピタリと当たり、一時騒然となったりして・・・

 

みんなで引いたカードをシェアしながら、それぞれ心の内側を見つめなおしたりもできました。

 

そしてそして、最後にリツコさんが引いたカードは何と「恵」!

 

「恵」で始まり、「恵」で終えた素晴らしい時間と空間。

お集まりいただいた皆さんと共に過ごせたことに感謝いたします。

 

どうぞ、よいお年をお迎えくださいませ。 


太陽礼拝を練習しましょう

この、かわいい太陽礼拝のイラストは、なつこ先生が描いてくれました♪

是非プリントアウトして、ご自宅での練習に役立ててくださいね!

なつこ先生は、とってもキュートで素敵なイラストやロゴを制作するデザイナーなのです〜♪

 

↓『なつこ工務店』をクリックすると、なつこ先生のいろいろな作品に出会えますよ~

 

太陽礼拝は、サンスクリット語で“スーリヤナマスカーラ”、英語では“サンサルテーション”と言います。

順番が決まっているので、毎日その順番を繰り返すことによってヨガが深まっていく感覚と、同じことをしても毎日違うのだという微細な変化を感じ取る感覚が芽生えてきます。

 

また、同じ事を繰り返していくので余計なことを考えず、その時の自分を率直に見ていくことができるため、自然と呼吸が深まっていきます。

 

土曜日・日曜日に行っている『朝ヨガ』では、

呼吸法→太陽礼拝→立位→座位→呼吸法→瞑想

をベースに行っています。

 

早起きして、凛として朝のエネルギーがたっぷりな空気を取り入れるだけで、身体も心もスッキリと、まるで生まれ変わるようですよ~

 

朝ヨガ、お待ちしていますね。

 

byやすこ

 

ダウンロード
イラスト 太陽礼拝A・B
surya_namaskara_ab.jpg
JPEGファイル 330.5 KB

山ヨガに行ってきました

 

初めての山ヨガ。

みんなでワクワクしながらの登山。

とっても楽しい~。 

木立の中で澄んだ空気をたっぷり吸って、空気って美味しいんだな~と実感。 

どんどん歩いて、どんどん暑くなって、結構汗もかいちゃいました。

 

山頂に着くころにはしっかりと身体が温まり、何より「着いた!」という達成感があります。

さあ、みんなでヨガしましょう♪

タカオヨガスタジオの先生全員のリレーヨガ。

山ならではの楽しいメニューが盛りだくさんでした。

 

最後のシャバーサナは優しいお日さまの光と温かさに包まれて、あ~最高♪

 

なつこ先生の愛犬レテは寒がりで、毛布にくるまっていましたよ。

可愛い~

 

待ちに待ったお昼ご飯は、皆さん、お弁当を持参したり、山小屋で温かいおでんやお汁粉を買ったり、思い思いに楽しく過ごします。

やかんでお湯を沸かして、スープを作ったり、食後に飲む入れたてのコーヒーやチャイは格別でした!

 

さあ、下山です。

遅れをとっていたタカオヨガレディースで、はい、ポーズ♪

右から、ヒロミ先生、なつこ先生、ケイコ先生、やすこ先生です~

今回の山ヨガは、私たちと参加者、参加者同士、タカオヨガスタジオのスタッフ同士も自然の中で自然に力強く繋がることができて、とっても実り多い一日となりました。

みんな、みんな、ありがとう!

 

また、みんなで山ヨガしましょうね♪


高尾山ヨガ、また来春にお会いしましょう

4月から毎月開催していた高尾山ヨガも11月の今回で今年最後です。
当日は雨予報でしたが、皆さんの祈りが通じて芝生の上でできました。
外の空気が凛と透き通っていて、まるでクリスタル。
呼吸と共に透明の宝物が身体にどんどん入ってきて浄化されていくようです。
紅葉の高尾山に囲まれながらポーズをとり、見上げる空は広く、こんな素晴らしい環境でヨガができることに本当に感謝!!
次回の開催は来年の春です。
また、多くの皆さまとお会いできるのを楽しみにしています!

『土踏まず』が目覚めた!コータ先生のワークショップ

TAKAO yoga studioのやすこです。

『土踏まず』が目覚めるヨガワークショップ、

今回はコータ先生の自作力作のテキストや、解剖学の本を見ながら足の構造を学び実践で体験するという、まさに学びを深める場となりました。

受講するみなさんの眼差しもついつい熱くなります!

コータ先生の個々への丁寧な指導で、ひとりひとりの気づきや学びが深まります。

 

今回のワークショップはコータ先生が今までヨガを学んで得てきたものの集大成になるものの一つです。

この内容を習得するまでにコータ先生が費やした時間や労力を、120分で教えてもらえたことに感謝です!

自分ひとりで習得するとなると、どれだけの時間がかかったかしら・・・(^_^;)

 

様々な情報が溢れる現代では何でもインターネットで知ることはできます。

がっ!!

ライブ(生)で聞く情報というものは、いつまでも心に残り自分の一部となっていくのです。

今回のワークショップで、「伝える大切さ」を私たちも感じました。

 

これからも、私たちの学びをみなさんにお伝えすることで、皆さんの身体や心が平和で幸せな状態になっていくこと・・・それがTAKAO yoga studioの目標です!

 

コータ先生、ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました!

 

(写真を撮り忘れてしましましたが、ランチをご協力いただいたEN KItCHINさん、ありがとうございました。とっても美味しかったです♡)

 

次回のワークショップをお楽しみに~♪


山ヨガ。雨で山には行けなかったけど、素晴らしい時間をありがとうございました!

やすこです。

 

あいにくの雨模様で登山は断念した『山ヨガへ行こう!』

それでも集まってくださった方々、本当にありがとうございました。

 

スタジオでのレッスンは、「やすこ→コータ→ヒロミ→なつこ」でのリレー方式。

それぞれの得意分野にフォーカスした内容で、参加されたみなさんも各先生の個性や特性を感じながらレッスンを受けることができました。

 

レッスンが終わった後は、高尾でも人気の「EN KITCHIN」のお惣菜と、生徒さんが持ってきてくれたパンプキンクッキー、コータ先生が作ってくださったチャイなど、美味しいものがズラリと登場!

車座になってみんなでワイワイ話をして、本当に全員がまあるく一つになった感じでした♡

 

先生方と生徒さんがチームになれるタカオヨガスタジオ、最高です!

これからも、いろんなイベントやワークショップを打ち出しますので、是非一緒に楽しみましょうね♪ 


素敵なヨガウェアが入荷しました!

ご縁あって、素敵なヨガウェアがスタジオに登場しました!

Thetis Yoga Dress(テティス ヨガドレス)のマユミさんは、ヨガが大好きなヨギーニ(ヨガをする女性のことをヨギーニといいます。男性はヨギー)でデザイナーの素敵ウーマン♪

写真の黒のパンツの方です。かっこいい!!

ヨギーニが、もっと「美しく」「輝いて」欲しいという思いで、ご自身で生地選びらデザインを手掛けています。

 

パンツやレギンスのボトムは、少しでも足がスラリと見えて、後ろ姿にも自信のもてるシルエットに。トップスは程よくボディラインが強調されつつ、逆転ポーズをしてもお腹がはだけないデザインが中心になっています。

 

恵子先生とやすこ先生も試着しました。

素敵でしょ♪

 

スタジオでの取り扱いは、10月24日までです。

高尾に、もっともっと素敵なヨギーニが増えると嬉しいな~♪



ケイコ先生の初レッスン 2017.3.9

りばーさいどヨガから引き続き、木曜日の午前はケイコ先生の陰ヨガ。

陰ヨガは、陰陽五行思想に基づいたヨガのスタイルで、 身体の深層部の柔軟性を高め、身体を緩めることで心の緊張を緩めます。

「陰」という言葉から、「暗い」と連想しがちですが、ケイコ先生はとっても明るい性格!

レッスンが楽しく行われるので、ほっこり緩んで心地よい~♪

明るい陰ヨガ、是非体験してみてくださいね~♪


コータ先生の初レッスン 2017.3.8

水曜日 午後1時からのコータ先生の「気を巡らすヨガ」のクラスがはじまりました。

「気を巡らすってどういうこと??」

それは、身体の微細な部分に意識を向けながら、自らの意志で動かし、そこに呼吸を入れることで「気」が巡ってくることです。

コータ先生は男性ですが、とても繊細で優しくありながら、ダイナミックな熱い情熱を内に秘めているヨギー。

レッスンの序盤は、丁寧に身体をひとつひとつほぐすように伸ばしていきます。

十分にほぐれたところから、ヨガのポーズへ。

的確なアジャスト(サポート)やインストラクションで、心身の広がりがすみずみまで行きわたります。

レッスンが終わった後の、参加者の方々の輝く瞳が何よりもうれしいです!


ユカピ先生の初レッスン 2017.03.06

毎週月曜日はユカピDAY♪

午前中は流れるように動くエナジーフロー(キレイになるヨガ)。

ユカピ先生に案内されながら動くと、あら不思議!

こんなに足が動くようになってる!

こんなに呼吸が深まってる!

難しいことはやっていないのに身体がほぐれ、血が全身に流れ、気も全身にみなぎります。

午後は骨盤ビューティーヨガ。

しっかりと身体のアライメントを整えていきます。

贅沢に一日まるっとユカピ先生と過ごすのもいいかも♡

 


オープニングイベント  2017.03.04

TAKAO yoga studioのオープニングイベント。
たくさんの方々にお越しいただきました。
りばーさいどヨガから引き続き通ってくださる方々。
スタジオの存在を見つけてくださり足を運んでくださった新しい方々。
小さなスタジオはみんなが1つになり、みんなが持つエネルギーで満ち溢れました。
レッスン後の奈央屋のカレーはとってもおしゃれで美味しい~♪
奈央ちゃん、ありがとう~♡
これからも、素敵な仲間達と共にかけがえのない素晴らしい時間を共に過ごしたいと思います。