2019/02/11
ソノコです。 今にも雪が降り出しそうな寒い日でしたが、 暖かいスタジオでリストラティブヨガのワークショップを開催させていただきました リストラティブヨガとは何なのか、 目的は、 効果は、 などなど、お話を深めてからのレッスンstart... 体をほぐし呼吸を整えてからポーズに入ります 1つのポーズは5分〜15分ホールド みなさんの状態を見て、呼吸を見て...
2019/01/25
日を追うごとに陽射しに力強さを感じますね。 2月は暦の上でも春になります。 本格的な春に向け、 季節の変わり目に柔軟に対応できる心身を育みましょう。 2月のスケジュールとお知らせです。 2月のワークショップは ソノコ先生によるリストラティブ ヨガです。 また、新しくアロマヨガのクラスを開講します。
2019/01/24
アロマの香りは、心にとても良い作用をもたらします。 呼吸は心を表します。 気持ちが苛立っている時や怒っている時、 呼吸は荒くなります。 穏やかに寛いでいる時、 呼吸は深くなります。 アロマの香りを嗅ぐことで 呼吸は自然と深くなるので 心が穏やかに寛ぐ状態になります。 ヨガの動きもゆったりと 無理のない心地よい状態になります。 香りから呼吸へ...
2019/01/23
目に映る高尾山の大いなる自然に身を委ねて あるがままを感じ受け入れ、許し、 自身と向き合い 内なる声を見つめ 今を楽しむ おだやかで優雅なひと時。 湧き上がるものを抑えず 芽吹くエネルギーに変えて 次のステージへと成長する力に〜 いらないものを 手放し スペースを創りましょう 皆さまとの 静寂の響きの時空間を ご一緒出来る事を...
2019/01/17
リストラティブヨガの、"restore"とは『回復・修復』という意味で、 リストラティブとは『元気を回復させる』という意味があります。 ヨーガ中で行う『シャバアーサナー』をベースに様々な道具(プロップス)を使い、 体を緊張から解き放ちます。 運動量は少なく、ひとつひとつのアーサナーを時間かけて行っていくため(ポーズによっては5〜10分キープ)、...
2019/01/16
やすこです。 早いもので、年が明けてからもう半月が経ってしまいました。 ヨガをするように、毎日を丁寧に味わいながら過ごしていますが、 なんだかあっという間です。 寒い中、スタジオにお越しいただいている皆さんと一緒に ヨガができるということを、本当に嬉しく思います。 レッスン中は余裕がなくて、なかなか写真を撮ることができず...
2019/01/03
今年もよろしくお願いいたします。 1月2日、早速新年特別クラスからスタジオはスタートしました。
2019/01/01
1月2日(水) 11:00~12:20 『新年のヨガ初めとサンカルパ瞑想』  講師:なつこ 内容 ヨガで心と身体をクリアリングし、新年の願い事をしましょう。 やさしいアーサナ・呼吸法で、心と身体をクリアーにしてから、 サンカルパ瞑想で2019年の抱負・決意を心と身体に植え付けましょう。 14:00~15:20 『誰でもできる、疲れにくいカラダをつくるヨガシナジー』...
2018/12/31
今年最後のスタジオレッスンを、太陽礼拝108回で締めくくりました。 静寂の中、形にこだわらず、 思い思いに太陽礼拝を行い、 全員の呼吸がひとつになり 一体となりました。 自然と祈りが出てくる… とてもとても心地よい時間でした。 ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました。 皆さんのやりきったスッキリした顔がいいですね。
2018/12/29
平成最後の週末、タカオヨガスタジオはクリスタルボウルの音色が心地よく響きわたりました。 今回のワークショップは、贅沢に10個のクリスタルボウルが並べられ、それぞれの音色に包まれた贅沢な時間でした。 ひとつひとつ色も音色も異なるクリスタルボウルからは、身体に染みとおるような、また、身体から放出されて出ていくような・・・そんな不思議な感覚。

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