class

★の数は運動量の目安です。

レッスン時間はクラスによって違い、一クラス60~90分の範囲です。


朝ヨガ ★~★★  講師:やすこ・ソノコ

ヨガが初めての方、初心者の方におススメのクラス。

朝は生命エネルギーがみなぎる時間です。呼吸法とヨガの基本の太陽礼拝で心身を目覚めさせ、エネルギーを取り込み活性化。その日1日を心地よくスタートでき、そして元気に過ご せるようになります。


やさしいハタヨガ ★ 講師:ヒロミ

ヨガが初めての方、初心者の方におススメのクラス。

ハタヨガは、様々な流派があるヨガの基本です。

呼吸法、基本的なポーズをやさしく丁寧にお伝えします。


ゆっくりヨガ ★講師:なつこ

ヨガが初めての方、初心者の方におススメのクラス。

呼吸法・ヨガの基本を学びながら、身体をゆっくり動かし、身体から心にアプローチしていきます。

自律神経が整い心身ともに安定していきます。

安心感や自己肯定感、幸福感を高め、日々の生活を過ごしやすいものにする効果があります。


やさしいヨガと瞑想 ★ 講師:なつこ

ヨガと瞑想が初めての方、初心者の方におススメのクラス。

気持ちのいい呼吸とともに身体をゆっくり動かしたり、やさしいポーズをとったりし、身体から心にアプローチしした後に瞑想をします。

忙しい日常を離れリラックスしたい方、運動が苦手な方、普段運動をしていない方にもおすすめです。

自律神経が整い心身ともに安定していきます。安心感や自己肯定感、幸福感を高め、日々の生活を過ごしやすいものにする効果があります。


ハタヨガ初級 ★ 講師:やすこ

ヨガが初めての方、初心者の方におススメのクラス。

アサナ(ポーズ)を一つずつ丁寧に習得していきます。


ハタヨガ ベーシック ★~★★ 講師:やすこ

ヨガが初めての方、初心者の方におススメのクラス。

太陽礼拝をはじめ、基本的なポーズを組み合わせながら、呼吸を深めていきます。

ひとつひとつのポーズを丁寧にお伝えしながら、ピークポーズに向けて徐々に身体を動かしていきます。 


ハタヨガフロー ★★~★★★ 講師:やすこ

流れるように連続してポーズを行っていくスタイルのクラスです。

連続的にアサナを行うことで集中力が高まるとともに、瞑想的で、深いリラックス効果も得られます。


ヨガシナジー★~★★ 講師:コータ

ヨガが初めての方、初心者の方におススメのクラス。

オーストラリアの理学療法士が作った新世代のヨガスタイルです。決まったポーズの流れを、音楽と一緒に気功のようなゆったりとした動きの中で行っていきます。関節と筋肉を無理せず動かすことで、首肩まわり、背骨などの上半身が気持ち良くほぐれ、お風呂に入ったように全身がじんわりと暖まるのが特徴。身体が硬い人にこそおススメです。


陰陽バランス調整ヨガ  ★~★★ 講師:ケイコ 

ヨガが初めての方、初心者の方におススメのクラス。

一年の季節 春 夏 秋 冬

絶えず変化を繰り返し 循環する陰と陽のバランスに合わせ

健康な心と身体を整えてゆくスタイルのヨガクラスです。


美ボディメイクヨガ ★~★★ 講師:ソノコ

ヨガが初めての方、初心者の方におススメのクラスで。

しっかりと動き、後半は動かした筋肉をストレッチします。

インナーマッスルとアウターマッスルの両方にアプローチし、体の隅々を鍛えながら、伸ばしてしなやかにしていくクラスです。身体も心も美しくしなやかになっていきます。 

シニアヨガ ★ 講師:ヒロミ

60歳以上の方が対象のクラスです。

50歳代の方で体力に不安のある方もご参加いただけます。

気軽に楽しく身体を動かし、生き生きと元気な生活を過ごしましょう。


手話ヨガ ★ (要予約) 講師:やすこ

聞こえない方(聴覚に障害がある方)で手話ができる方が対象のクラスです。

聞こえない方でヨガをやってみたいという方や、聞こえない方でヨガをやっているけれどアーサナ(ヨガのポーズ)についてもっと詳しく知りたいという方は、是非ご参加ください。

要予約です。レッスン開始1時間前までにご予約をお願いします。(定員3名)


ママヨガwithベイビー★ (要予約) 講師:ソノコ

0~1歳児(生後2か月以降)のお子さんを持つママのためのクラスです。

産後の緩んで広がっている骨盤を引き締めながら、抱っこで凝り固まった肩や背中まわりをほぐしていきます。

もちろんレッスン途中でのおむつ替えや授乳もOK♪

楽しくおしゃべりしながら、ママ自身をリセットする時間にしましょう。

※荷物の多いママのために、このクラスのレンタルマットは無料です。

お気軽にご予約くださいね♪

要予約です。レッスン前日の午後6時までにご予約をお願いします。

(定員3組)


パーソナルレッスン★~★★★ (要予約・90分) 講師:なつこ・コータ

ヨガをもっと深めたい方。ゆったいりマイペースにヨガをした方向けの個別レッスンです。

要予約です。レッスン前日の午後6時までにご予約をお願いします。

※通常チケットは使用できません。 (8,000円/回)

(定員1名)


スケジュールをご確認の上、ご興味のあるレッスンの15分前にお越しください。

手話ヨガ ・ ママヨガwithベイビー ・ パーソナルレッスン・ワークショップは、予約が必要です。

★の数は運動量の目安です。