class

★の数は運動量の目安です。

レッスン時間はクラスによって違い、一クラス60~90分の範囲です。


朝ヨガ ★~★★

朝は生命エネルギーがみなぎる時間です。呼吸法とヨガの基本の太陽礼拝で心身を目覚めさせ、エネルギーを取り込み活性化。その日1日を心地よくスタートでき、そして元気に過ご せるようになります。


やさしいハタヨガ ★

ヨガが初めての方、初心者の方が対象のクラスです。

ハタヨガは、様々な流派があるヨガの基本です。

呼吸法、基本的なポーズをやさしく丁寧にお伝えします。


ゆっくりヨガ ★〜★★(2018年4月からスタート)

呼吸法・ヨガの基本を学びながら、身体をゆっくり動かし、身体から心にアプローチしていきます。

自律神経が整い心身ともに安定していきます。

安心感や自己肯定感、幸福感を高め、日々の生活を過ごしやすいものにする効果があります。


やさしいヨガと瞑想 ★(2018年4月からスタート)

気持ちのいい呼吸とともに身体をゆっくり動かしたり、やさしいポーズをとったりし、身体から心にアプローチしていきます。

身体を動かした後に瞑想をします。

忙しい日常を離れリラックスしたい方、運動が苦手な方、普段運動をしていない方にもおすすめです。

自律神経が整い心身ともに安定していきます。安心感や自己肯定感、幸福感を高め、日々の生活を過ごしやすいものにする効果があります。


ハタヨガ初級★ (2018年3月からスタート)

ヨガが初めての方、初心者の方が対象のクラスです。

アーサナ(ポーズ)を一つずつ丁寧に習得していきます。


ハタヨガ ベーシック ★~★★

太陽礼拝をはじめ、基本的なポーズを組み合わせながら、呼吸を深めていきます。

ひとつひとつのポーズを丁寧にお伝えしながら、ピークポーズに向けて徐々に身体を動かしていきます。 


ヨガシナジー★★~★★★ (2018年3月からスタート)

オーストラリアの理学療法士が作った新世代のヨガスタイルです。決まったポーズの流れを、音楽と一緒に気功のようなゆったりとした動きの中で行っていきます。関節と筋肉を無理せず動かすことで、首肩まわり、背骨などの上半身が気持ち良くほぐれ、お風呂に入ったように全身がじんわりと暖まるのが特徴です。


陰ヨガ ベーシック  ★~★★

陰ヨガ初心者向けのクラスです。

陰ヨガは、ひとつひとつのポーズに、ゆっくりと長く3〜5分程度とどまっていきます。呼吸に集中し、身体の奥深いところにある腱、靭帯、関節、筋膜へアプローチしていきます。陰ヨガは柔軟性を高め、エネルギーを補充していくヨガです。

 立ちポーズは少なく、ほとんどが座った状態または横になった状態で行います。運動量は少ないのでたくさん動く事が苦手な方、初めての方も安心して行えます。 


シニアヨガ ★ (2018年3月からスタート)

60歳以上の方が対象のクラスです。

50歳代の方で体力に不安のある方もご参加いただけます。

気軽に楽しく身体を動かし、生き生きと元気な生活を過ごしましょう。


手話ヨガ ★ (要予約)

聞こえない方(聴覚に障害がある方)で手話ができる方が対象のクラスです。

聞こえない方でヨガをやってみたいという方や、聞こえない方でヨガをやっているけれどアーサナ(ヨガのポーズ)についてもっと詳しく知りたいという方は、是非ご参加ください。

要予約です。レッスン参加予定日の朝9時までにご予約をお願いします。(定員3名)


ママヨガwithベイビー★ (要予約)

0~1歳児(生後2か月以降)のお子さんを持つママのためのクラスです。

産後の緩んで広がっている骨盤を引き締めながら、抱っこで凝り固まった肩や背中まわりをほぐしていきます。

もちろんレッスン途中でのおむつ替えや授乳もOK♪

楽しくおしゃべりしながら、ママ自身をリセットする時間にしましょう。

※荷物の多いママのために、このクラスのレンタルマットは無料です。

お気軽にご予約くださいね♪

(定員3組)


パーソナルレッスン★~★★★ (要予約・90分)

ヨガをもっと深めたい方。ゆったいりマイペースにヨガをした方向けの個別レッスンです。

※通常チケットは使用できません。 (8,000円/回)

(定員1名)


スケジュールをご確認の上、ご興味のあるレッスンの15分前にお越しください。

手話ヨガ ・ ママヨガwithベイビー ・ パーソナルレッスン・ワークショップは、予約が必要です。

★の数は運動量の目安です。