クラス Class

★の数は運動量の目安です。

レッスン時間はクラスによって違い、一クラス60~90分の範囲です。


朝ヨガ ★~★★  

朝は生命エネルギーがみなぎる時間です。

呼吸法とヨガの基本の太陽礼拝で心身を目覚めさせ、エネルギーを取り込み活性化。

その日1日を心地よくスタートでき、そして元気に過ご せるようになります。


夜ヨガ ★ 

一日の終わりに、やさしく身体を動かし呼吸を整え、快適な夜の時間を過ごしましょう。

呼吸法や、やさしいヨガのポーズで適度に身体を動かすことで、ぐっすりと眠りにつくことができます。


やさしいハタヨガ ★ 

ハタヨガは、様々な流派があるヨガの基本です。

一つ一つのポーズを丁寧にとりながら、全身にアプローチし、心身の調和をはかります。
普段体を動かさない方でも無理なく楽しめます。

定期的にヨガや運動をされている方にも体のメンテナンスとしてお勧めのクラスです。


ゆっくりヨガ ★

易しい立ちポーズを中心に座りポーズ、寝ポーズを取り入れたゆったりとしたコースです。
リラックスした呼吸をしながらポーズをとり、身体をほぐして気を巡らせていきます。
ポーズが出来る出来ないよりも、じっくり丁寧にご自分の身体と心に向き合うことに重点を置いています。
初心者の方・体を動かす事が苦手な方でも安心して受けられる内容です。
また、中・上級者の方の心身のメンテナンスにも最適です。

やさしいヨガと瞑想 ★

やさしいポーズを行い、身体から心にアプローチしした後に瞑想をします。

忙しい日常を離れリラックスしたい方、運動が苦手な方、普段運動をしていない方にもおすすめです。

自律神経が整い、安心感や自己肯定感、幸福感を高め、日々の生活を過ごしやすいものにする効果があります。


ノンストレスヨガ ★

ヨガは心と体に働きかけるストレス攻略法です。
ポーズに重きを置くヨガが多い中、ノンストレスヨガではポーズだけでなく、ヨガの3本柱である調気法、瞑想法をバランス良く行いヨガの効果を最大限に引き出していきます。
ストレス軽減に科学的な効果が示されているマインドフルネスの要素もクラスでは取り入れています。
ポーズは初級レベルのものが中心ですので、ヨガが初めての方から安心して参加できます。
日々の疲れを癒したい方、仕事終わりに心もカラダもリセットしたい方などへぜひオススメの内容です。

ハタヨガ ベーシック ★~★★ 

基本的なポーズを組み合わせながら、ピークポーズに向けて徐々に身体を動かしていきます。 

呼吸に意識を向けながら身体の使い方を学ぶことで、無理なく定番・アドバンスのポーズをチャレンジできます。


ハタフロー ★~★★

流れるように(フローといいます)連続してポーズを行っていくスタイルのクラスです。

連続的にアサナを行うことで集中力が高まるとともに、瞑想的で、深いリラックス効果も得られます。


ヨガシナジー★~★★

オーストラリアの理学療法士が作った新世代のヨガスタイルです。決まったポーズの流れを、音楽と一緒に気功のようなゆったりとした動きの中で行っていきます。関節と筋肉を無理せず動かすことで、首肩まわり、背骨などの上半身が気持ち良くほぐれ、お風呂に入ったように全身がじんわりと暖まるのが特徴。身体が硬い人にこそおススメです。


陰陽バランス調整ヨガ  ★~★★ 

一年の季節 春 夏 秋 冬

絶えず変化を繰り返し 循環する陰と陽のバランスに合わせ

健康な心と身体を整えてゆくスタイルのヨガクラスです。


シニアヨガ ★ 

60歳以上の方が対象のクラスです。

50歳代の方で体力に不安のある方もご参加いただけます。

気軽に楽しく身体を動かし、生き生きと元気な生活を過ごしましょう。


ママヨガwithベイビー★(要予約)

0~3歳児(生後2か月以降)のお子さんを持つママのためのクラスです。

産後の緩んで広がっている骨盤を引き締めながら、抱っこで凝り固まった肩や背中まわりをほぐしていきます。

もちろんレッスン途中でのおむつ替えや授乳もOK♪

楽しくおしゃべりしながら、ママ自身をリセットする時間にしましょう。

※荷物の多いママのために、このクラスのレンタルマットは無料です。

(定員3組)


パーソナルレッスン★~★★★ (要予約・60分) 

ヨガをもっと深めたい方、ゆったいりマイペースにヨガをした方向けの個別レッスンです。

スケジュールに入っているレッスンは前日の午後6時までにご予約ください。

グループレッスンのない時間帯でも受講することが可能です。

お好きな先生にプライベートで受けたい方は、お気軽にご連絡ください。

※60分 6,000円 通常チケットは使用できません。

(定員1名)


手話ヨガ ★ (要予約) 

聞こえない方(聴覚に障害がある方)で手話ができる方が対象のクラスです。

聞こえない方でヨガをやってみたいという方や、聞こえない方でヨガをやっているけれどアーサナ(ヨガのポーズ)についてもっと詳しく知りたいという方は、ご連絡ください。

グループレッスンのない時間帯でお好きな時間に受講することができます。

(定員3名)


ファンクショナルローラーピラティス(FRP)★~★★★ (要予約)

フォームローラーを使ったピラティスのクラスです。
不安定な形状のローラーを使用することで、よりコア・インナーマッスルを実感しやすくなっています。

 ※
F=ファンクショナル→機能的。身体の機能的な使い方。フォームローラーのF。
R=ローラー
P=ピラティス

 普段使われていない深層筋やコアに働きかけるため、身体の気づきが多く、ヨガのアサナのとりやすさに繋がります。
また、 ヨガだけでなく、スポーツの基礎づくりをしたい方、より高いパフォーマンスを求める方、姿勢を改善してなど健康の基盤作りをしたい方にオススメです。
お子様(0~未就学児)連れでの参加も可能です。

 (定員5名)


スケジュールをご確認の上、ご興味のあるレッスンの15分前にお越しください。

ピラティス(FRP)・夜ヨガ・ママヨガwithベイビー ・ パーソナルレッスン・ワークショップは、予約が必要です。

★の数は運動量の目安です。