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スケジュールページをご確認の上、ご興味のあるレッスンの15分前にお越しください。

手話ヨガ ・ ママヨガwithベイビー ・ ワークショップは、予約が必要です。

★の数は運動量の目安です。


やさしいハタヨガ ★ (90分)

ヨガが初めての方や、シニアの方向けのクラスです。

ハタヨガは、様々な流派があるヨガの基本です。

呼吸法、基本的なポーズをやさしく丁寧にお伝えします。


ハタヨガ ベーシック ★~★★ (90分)

太陽礼拝をはじめ、基本的なポーズを組み合わせながら、呼吸を深めていきます。

ひとつひとつのポーズを丁寧にお伝えしながら、ピークポーズに向けて徐々に身体を動かしていきます。 


気を巡らすハタヨガ ★~★★ (90分)

オーストラリアの理学療法士が東洋と西洋のボディワークを融合し考案したYogaSynergyをベースに、体の硬さや年齢を問わずにヨガの気持ち良さを味わってもらえるゆったりとしたクラスです。 肩、首まわり、背骨などの現代生活で硬まりやすい場所を身体機能の理にかなった方法で動かしていくことで、体全体のエネルギーの流れを良くし自律神経を整え、柔軟性。筋力、免疫力、気力をアップしていきます。


リラックスフロー  ★~★★  (90分)

ヨガの基本的なポーズをゆっくりと連続で行っていくクラスです。

流れるように動いているうちに、自然と呼吸が深まっていき柔軟性や体幹も無理なく身についていきます。


キレイになるヨガ ★~★★  (90分)

やさしい太陽礼拝の動きに呼吸を合わせて、基本的なポーズを流れるように行っていくスタイルのヨガ。アシュタンガヨガの第1人者であるケン・ハラクマ氏が考案された ヨガ です。呼吸で代謝を上げ、ポーズで内臓を活性化し、筋肉のバランスも整えていきます。心地よく体を動かすことができるので、これからヨガを始めたいと思っている方や運動不足の方、体の硬い方、さらに幅広い年齢の方におすすめのやさしいクラスです。

キレイになるヨガという名前ですが、男性の方もご参加いただけます。


骨盤ビューティーヨガ ★~★★  (90分)

上半身と下半身をつなぐ体の中心とも言える骨盤。日常の使い癖などで、ゆがみやすいその骨盤周りの調整をメインに行うゆったりしたヨガです。

股関節や肩関節をじっくり動かしながら、骨盤を支えるインナーマッスルやその周辺の筋肉をバランスよく鍛えていきます。また、肩・股関節の動きがよくなることで背骨の動きも調整され、姿勢も改善されていきます。産後の方にもおすすめのクラスです。(託児はありません)

骨盤ビューティーヨガという名前ですが、男性の方もご参加いただけます。


パワーヨガ  ★~★★★ (75分)

太陽礼拝で身体を十分に温めた後、少しずつダイナミックなポーズに移行していきます。

運動量が多めなので、たくさん動きたい方におすすめです。

クラスの時間は75分です。


陰ヨガ ベーシック  ★~★★ (90分)

陰ヨガ初心者向けのクラスです。

陰ヨガは、ひとつひとつのポーズに、ゆっくりと長く3〜5分程度とどまっていきます。呼吸に集中し、身体の奥深いところにある腱、靭帯、関節、筋膜へアプローチしていきます。陰ヨガは柔軟性を高め、エネルギーを補充していくヨガです。

 立ちポーズは少なく、ほとんどが座った状態または横になった状態で行います。運動量は少ないのでたくさん動く事が苦手な方、初めての方も安心して行えます。 


朝ヨガ ★~★★(75分)

朝は生命エネルギーがみなぎる時間です。呼吸法とヨガの基本の太陽礼拝で心身を目覚めさせ、エネルギーを取り込み活性化します。

ヨガをはじめてみたいと思っている方にぴったりのクラスです。


手話ヨガ ★~★★ (要予約) (90分)

聞こえない方(聴覚に障害がある方)で手話ができる方が対象のクラスです。

聞こえない方でヨガをやってみたいという方や、聞こえない方でヨガをやっているけれどアーサナ(ヨガのポーズ)についてもっと詳しく知りたいという方は、是非ご参加ください。

要予約です。レッスン参加予定日の朝9時までにご予約をお願いします。(定員8名)


メンズヨガ ★~★★ (90分)

男性のみのクラスです。

どのクラスも男性はご参加いただけますが、女性と一緒だと恥ずかしいという方のために男性のみのクラスを設けました。

基本的なポーズから、ちょっとダイナミックなポーズまで幅広く行います。

初心者も大歓迎です。


ママヨガwithベイビー★ (要予約)

生後2か月以降のお子さんを持つママのためのクラスです。

受けたい時にご連絡をください。スタジオが空いている時間でレッスンしましょう。まるで美容院を予約するような感覚です。

お子さんがいると、なかなか予定は決めにくいもの。お子さんの調子とママの調子がマッチングして「やりたい!」というタイミングがベスト♪

2組以上でご参加の場合、2組目以降の方は半額です。(体験レッスンを除く)

ご連絡お待ちしています。

(定員5名)