class

★の数は運動量の目安です。

レッスン時間はクラスによって違い、一クラス60~90分の範囲です。


朝ヨガ ★~★★  

朝は生命エネルギーがみなぎる時間です。

呼吸法とヨガの基本の太陽礼拝で心身を目覚めさせ、エネルギーを取り込み活性化。

その日1日を心地よくスタートでき、そして元気に過ご せるようになります。


やさしいハタヨガ ★ 

ハタヨガは、様々な流派があるヨガの基本です。

一つ一つのポーズを丁寧にとりながら、全身にアプローチし、心身の調和をはかります。
普段体を動かさない方でも無理なく楽しめ、
定期的にヨガや運動をされている方にも体のメンテナンスとしてお勧めのクラスです。

呼吸法、基本的なポーズをやさしく丁寧にお伝えします。


ゆっくりヨガ ★

座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたゆったりとしたコースです。
リラックスしながらお腹を動かす呼吸をしながらポーズをとり、
ストレスにより凝り固まりやすい胸・肩を丁寧にほぐしていきます。
初心者の方・体を動かす事が苦手な方でも安心して受けられる内容です。
また、中・上級者の方の心身のメンテナンスにも最適です。


やさしいヨガと瞑想 ★

やさしいポーズを行い、身体から心にアプローチしした後に瞑想をします。

忙しい日常を離れリラックスしたい方、運動が苦手な方、普段運動をしていない方にもおすすめです。

自律神経が整い、安心感や自己肯定感、幸福感を高め、日々の生活を過ごしやすいものにする効果があります。


ハタヨガ ベーシック ★~★★ 

基本的なポーズを組み合わせながら、

ピークポーズに向けて徐々に身体を動かしていきます。 

呼吸に意識を向けながら身体の使い方を学ぶことで、無理なく定番・アドバンスのポーズをチャレンジできます。


ハタヨガフロー ★★~★★★ 

流れるように連続してポーズを行っていくスタイルのクラスです。

連続的にアサナを行うことで集中力が高まるとともに、瞑想的で、深いリラックス効果も得られます。


ヨガシナジー★~★★

オーストラリアの理学療法士が作った新世代のヨガスタイルです。決まったポーズの流れを、音楽と一緒に気功のようなゆったりとした動きの中で行っていきます。関節と筋肉を無理せず動かすことで、首肩まわり、背骨などの上半身が気持ち良くほぐれ、お風呂に入ったように全身がじんわりと暖まるのが特徴。身体が硬い人にこそおススメです。


陰陽バランス調整ヨガ  ★~★★ 

一年の季節 春 夏 秋 冬

絶えず変化を繰り返し 循環する陰と陽のバランスに合わせ

健康な心と身体を整えてゆくスタイルのヨガクラスです。


シニアヨガ ★ 

60歳以上の方が対象のクラスです。

50歳代の方で体力に不安のある方もご参加いただけます。

気軽に楽しく身体を動かし、生き生きと元気な生活を過ごしましょう。


手話ヨガ ★ (要予約) 

聞こえない方(聴覚に障害がある方)で手話ができる方が対象のクラスです。

聞こえない方でヨガをやってみたいという方や、聞こえない方でヨガをやっているけれどアーサナ(ヨガのポーズ)についてもっと詳しく知りたいという方は、是非ご参加ください。

要予約です。

(定員3名)


ママヨガwithベイビー★ (要予約) 

0~3歳児(生後2か月以降)のお子さんを持つママのためのクラスです。

産後の緩んで広がっている骨盤を引き締めながら、抱っこで凝り固まった肩や背中まわりをほぐしていきます。

もちろんレッスン途中でのおむつ替えや授乳もOK♪

楽しくおしゃべりしながら、ママ自身をリセットする時間にしましょう。

※荷物の多いママのために、このクラスのレンタルマットは無料です。

お気軽にご予約くださいね♪

要予約です。

(定員3組)


パーソナルレッスン★~★★★ (要予約・60分) 

ヨガをもっと深めたい方、ゆったいりマイペースにヨガをした方向けの個別レッスンです。

スケジュールに入っているレッスンは前日の午後6時までにご予約ください。

グループレッスンのない時間帯でも受講することが可能です。

お好きな先生にプライベートで受けたい方は、お気軽にご連絡ください。

※60分 6,000円 通常チケットは使用できません。

(定員1名)


ファンクショナルローラーピラティス(FRP)★~★★★ (要予約)

フォームローラーを使ったピラティスのクラスです。
不安定な形状のローラーを使用することで、よりコア・インナーマッスルを実感しやすくなっています。

 ※
F=ファンクショナル→機能的。身体の機能的な使い方。フォームローラーのF。
R=ローラー
P=ピラティス

 普段使われていない深層筋やコアに働きかけるため、身体の気づきが多く、ヨガのアサナのとりやすさに繋がります。
また、 ヨガだけでなく、スポーツの基礎づくりをしたい方、より高いパフォーマンスを求める方、姿勢を改善してなど健康の基盤作りをしたい方にオススメです。
FRPは自分の肉体の現実を知り、修整が必要な所を治す為の運動学習です。

FRPは手段であって目的ではありません。
FRPの先には『効率的に動ける快適さ』や『運動パフォーマンスのアップ』という目的があります。

お子様(0~未就学児)連れでの参加も可能です。

 (定員5名)


スケジュールをご確認の上、ご興味のあるレッスンの15分前にお越しください。

19時~の夜のクラス・手話ヨガ ・ ママヨガwithベイビー ・ パーソナルレッスン・ワークショップは、予約が必要です。

★の数は運動量の目安です。