class

スケジュールページをご確認の上、ご興味のあるレッスンの15分前にお越しください。

手話ヨガ ・ ママヨガwithベイビー ・ パーソナルレッスン・ワークショップは、予約が必要です。

★の数は運動量の目安です。


やさしいハタヨガ ★ (90分)

ヨガが初めての方や、シニアの方向けのクラスです。

ハタヨガは、様々な流派があるヨガの基本です。

呼吸法、基本的なポーズをやさしく丁寧にお伝えします。


リラックスヨガ ★ (90分)

ゆったりと身体を動かしたり緩めたりしながらポーズを行うクラスです。

自律神経が整い心身がともに安定していきます。

忙しい日常を離れリラックスしたい方、運動が苦手な方、普段運動をしていない方にもおすすめのクラスです。


ハタヨガ ベーシック ★~★★ (90分)

太陽礼拝をはじめ、基本的なポーズを組み合わせながら、呼吸を深めていきます。

ひとつひとつのポーズを丁寧にお伝えしながら、ピークポーズに向けて徐々に身体を動かしていきます。 


気を巡らすハタヨガ ★~★★ (90分)

オーストラリアの理学療法士が東洋と西洋のボディワークを融合し考案したYogaSynergyをベースに、体の硬さや年齢を問わずにヨガの気持ち良さを味わってもらえるゆったりとしたクラスです。 肩、首まわり、背骨などの現代生活で硬まりやすい場所を身体機能の理にかなった方法で動かしていくことで、体全体のエネルギーの流れを良くし自律神経を整え、柔軟性。筋力、免疫力、気力をアップしていきます。


陰ヨガ ベーシック  ★~★★ (90分)

陰ヨガ初心者向けのクラスです。

陰ヨガは、ひとつひとつのポーズに、ゆっくりと長く3〜5分程度とどまっていきます。呼吸に集中し、身体の奥深いところにある腱、靭帯、関節、筋膜へアプローチしていきます。陰ヨガは柔軟性を高め、エネルギーを補充していくヨガです。

 立ちポーズは少なく、ほとんどが座った状態または横になった状態で行います。運動量は少ないのでたくさん動く事が苦手な方、初めての方も安心して行えます。 


朝ヨガ ★~★★(75分)

朝は生命エネルギーがみなぎる時間です。呼吸法とヨガの基本の太陽礼拝で心身を目覚めさせ、エネルギーを取り込み活性化します。

ヨガをはじめてみたいと思っている方にぴったりのクラスです。


手話ヨガ ★ (要予約) (90分)

聞こえない方(聴覚に障害がある方)で手話ができる方が対象のクラスです。

聞こえない方でヨガをやってみたいという方や、聞こえない方でヨガをやっているけれどアーサナ(ヨガのポーズ)についてもっと詳しく知りたいという方は、是非ご参加ください。

要予約です。レッスン参加予定日の朝9時までにご予約をお願いします。(定員4名)


ママヨガwithベイビー★ (要予約) (90分)

0歳児(生後2か月以降)のお子さんを持つママのためのクラスです。

産後の緩んで広がっている骨盤を引き締めながら、抱っこで凝り固まった肩や背中まわりをほぐしていきます。

もちろんレッスン途中でのおむつ替えや授乳もOK♪

楽しくおしゃべりしながら、ママ自身をリセットする時間にしましょう。

※荷物の多いママのために、このクラスのレンタルマットは無料です。

お気軽にご予約くださいね♪

(定員3組)


パーソナルレッスン★~★★★(要予約) (90分)

ヨガをもっと深めたい方。ゆったいりマイペースにヨガをした方向けです。

個別に丁寧に指導します。

(定員1名)