イベント・ワークショップ Evevt・WS

【リトリート】ヨガシナジー八ヶ岳 7月20日(土)〜21(日)

コータです。

自分でこんなヨガリトリートがあったらいいなと思うものを作ってみました!

 

南アルプスと富士山の間にある

日当たりが良く水の綺麗な

日本のスイスのような避暑地で

一泊二日のヨガシナジー リトリートを

ヨガシナジー正式指導者level3のKota(川崎康太)が開催します。

 

東京からアクセスがよいので、

ヨガ以外の時間も余裕をもった、

のんびりと自然を満喫できるプランが特徴です☀️

 

新宿バスタから直通バスでお昼に到着する1日目は

宿泊地のネオオリエンタルリゾートさんの広大で自然豊かな敷地を散策したり、

温泉にはいったり♨️のんびりしなから、

ヨガクラスは夕方おこないます。

 

 

2日目は午前中にヨガをした後、

絶景とグルメで有名なまきば公園でのんびりし、

最寄り駅から新宿バスタに直通バスで20:10に帰ってくる予定です。

 

 

ヨガシナジーは運動量はありますが、

カラダに無理なことは一切させないクラス(屋内)ですので

ヨガ初心者の方でも安心してご参加頂けます。

 

 

参加費は、

宿泊費、施設食事代、屋内ヨガクラス×2, 往復バス代すべて込みで、

ななんと!36000円です。(現地での移動費を除く)

 

定員15名ですので、お迷いの方は是非、お気軽に、お早目にご予約くださいネ😊

 

雨天決行です。二日目に雨がひどい場合はまきば牧場を別の行き先にする場合があります。

 

危険なアクティビティはいっさいありませんが

万が一のためレクリエーション保険に参加していただきますので、

 

①フルネーム

②電話番号

③住所

④生年月日

 

を下記の申し込みメールアドレスまでお送りください。

参加費お振込み先を返信させて頂きます。

 

申し込みメールアドレス

yogakotakawasaki@gmail.com

 

※このリトリートはコータ先生が主催されています。お申し込みやお問い合わせは上記メールへお願いいたします。

 

 

◯簡易スケジュール

 

7/20 (土)  一日目

 

9:00 新宿バスタ発 トラビスジャパン高速バス(時間厳守)

12:00 ネオオリエンタルリゾート八ヶ岳着

自由時間、敷地内散策

17:00〜19:00 ヨガシナジークラス

19:00〜食事、自由時間、 宿泊施設はスパジオ

 

7/21(日)二日目

 

午前中 ヨガ2時間+朝食    チェックアウト

12:00〜16:00  まきば公園

16:34 清里駅発 トラビスジャパン高速バス

20:10 新宿バスタ着

 

◯持ち物

ヨガマット

着替え

日よけ(帽子、日傘、サングラスなど)

虫除けスプレー

 

 

◯キャンセルポリシー

〜7/5  参加費の0%

7/6〜7/18  参加費の20%

7/19〜当日 参加費の70%

 

主催者

Kota

 

ヨガシナジー正式指導者Level3 

 

新宿朝日カルチャーセンター講師

 

ヨガ実践歴10年。カナダに大学留学したのをきっかけに、日本人のrootsとしての東洋的身体観に興味をもつ。帰国後、解剖学、生理学の西洋の知恵とヨガとタイチーの東洋の知恵 が融合したヨガシナジーに出会い、学び始める。2015 年にヨガシナジー創始者のSimon Borg  OlivierとBianca Machlissから直接正式指導資格を取得。中村尚人氏としんのすけ氏から直接3A’s(アーサナアナトミカルアプローチ)を師事。理にかなった身体の使い方と現代人のニーズに合ったヨガを伝えることをモットーに、関東を中心にヨガスタジオやフィットネスクラブでフリーインストラクターとして活動中。

 

ヨガシナジーとは?

 

オーストラリアの理学療法士が作った新世代のヨガスタイルです。決まったポーズの流れを、音楽と一緒に気功のようなゆったりとした動きの中で行っていきます。関節と筋肉を無理せず動かすことで、首肩まわり、背骨などの上半身が気持ち良くほぐれ、お風呂に入ったように全身がじんわりと暖まりエネルギーが巡るのが特徴。


【イベント】サマーナイトBBQパーティー 7月28日(日)

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真夏の夜、貸切の素敵なガーデンテラスでご一緒に楽しく過ごしましょう。

バーベキューは14種類もの豊富な具材をご用意。

炭火で焼いた食材はとっても美味しく、

わいわい焼きながら楽しくおしゃべりしましょう。

とっても嬉しいフリードリンクタイムもあります。

 

 

 

<場所>

ハウスレストラン「トゥーマイ」

 

<日時>

7月28日(日)

18:00-21:30

 

ドアオープン17:30

フリードリンクタイム18:00-19:30

途中入退場自由です

 

<参加費>

大人5000円/小学生3000円

 

 

◯苦手な食材があればご連絡ください。お店にお伝えし可能な限り対応させていただきます。

◯食材の用意がありますので、7日前(7月21日)までにご予約をお願いいたします。


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【ワークショップ】心を整えるヨーガ 〜澄んだ心、穏やかな自分でいるためにできること〜 6月22日(土)

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20190622心を整えるヨーガ.pdf
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このワークショップでは

最初に簡単な心理テスト(SOC)で

自分自身のストレス処理能力を測定します。

 

ストレス処理能力とは

生まれながらに備わったものではなく

育った環境や経験などによって培われるものです。

 

まずは自分自身について知ることから始めましょう。

 

そして自分自身を理解した上で

自分という存在を上手にコントロールするために

「人間構造論」である〝人間五蔵説と人間馬車説〟を座学で学びます。

 

人間五蔵説の心理器官の機能障害が

心身症などの病気を引き起こす原因とも言われています。

 

このヨーガ哲学の基本的考えを

しっかり学び、理解できれば

澄んだ心と穏やかな自分で日々の生活を過ごせるはず!

 

この機会に是非一緒に学び

深めていきましょう。

そして座学の後には、アーサナ、呼吸法、瞑想で

身体を動かしスッキリしましょう。

 

 

<対象>


ヨガに興味がある方どなたでも

 

<定員>


10名

 

<参加費>


ご予約 3800/チケット1枚+2000


当日  4000/ チケット1枚+2200


レンタルマット 200


 

<持ち物>


動き易い服装 〝更衣室あり


水分


筆記用具

 

<日時>

 2019年6月22日(土)

10:15-12:15(120分 途中休憩あり)

 

<講師>

Hiromi(ヒロミ)


【ワークショップ⭐︎書籍付】腹筋革命!!×FRピラティス 6月2日(日)

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「そる」だけでやせる腹筋革命!!

FRピラティス考案者 中村尚人先生の新刊

『「そる」だけでやせる腹筋革命』 が発売され

数多くのメディアで話題となっています。


 

この簡単で楽チンな腹筋方法を

FRPマスタートレーナーのエリが丁寧に解説、実践を通じてお伝えします。

書籍付のお得なワークショップです♪

 

腹筋運動といえば

あおむけで上体を起こす縮める腹筋をイメージしますが

腹筋は「伸ばして鍛える」ほうが

楽チンなだけでなくしっかりとお腹に効きます。

 


しかもヤセ体質になって

姿勢も良くなり

心身ともに健康に!


体の原理原則に適った

まったく新しい腹筋エクササイズです!!

 

<対象>


運動が苦手な方からどなたでも

 

<定員>


10名

 

<参加費(書籍代含む)>


ご予約 3800/チケット1枚+2000


当日  4000/ チケット1枚+2200


レンタルマット 200


※すでに書籍をお持ちの方は500オフ



 

<持ち物>


動き易い服装 〝更衣室あり


水分


書籍をお持ちの方はご持参ください

 

<日時>

 2019年6月2日(日)

10:30-12:30(120分 途中休憩あり)

 

<講師>

ERI(エリ)


高尾山ヨガ@599ミュージアム 2019

毎年好評をいただいている高尾山ヨガが

今年も始まります!

 

TAKAO599ミュージアム

京王高尾山口駅から徒歩4分

高尾山の魅力を発信する素敵なミュージアムです

(山登りはしなくてもたどり着けますよ♪)

 

広い芝生で

たっぷりと緑に囲まれ

山あいにぽっかりと広がる青空の下での

ヨガは

最高に気持ちがよく

意識しなくたって呼吸がどこまでも深まっていきます

 

パワースポット高尾山で

ご一緒にパワーチャージしちゃいましょう♪

 

みなさん

是非是非いらしてくださいね~

 

【日時】

5月18日(土)10:00-11:00    byヒロミ ←終了しました

6月15日(土)10:00-11:00    byなつこ ←ご予約受付中

7月7日(日)10:00-11:00  byエリ ←ご予約受付中

9月21日(土)10:00-11:00  (予定)byコータ

10月19日(土)10:00-11:00 (予定) byケイコ

 

※雨天の場合はミュージアム2階のお部屋で実施します。

 

【参加費】

ご予約1000 当日1200

マットレンタル 300


【定員】

各25名(HP予約先着制)

※最小実施人数3名

 

 


【ワークショップ】ハタヨガを知る! 〜 現代ヨガに活かせるハタヨガの本来と効果を探る 4月13日(土)

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20190413ハタヨガを知る!.pdf
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ハタヨガを研究するインド政府公認研究所「カイヴァリヤダーマ研究所」に

研修に行き、学んだ内容をシェアする勉強会です。

 

インド古来のハタヨガを

現代ヨガにどのように応用し活かすのかを

座学と実践を通して学びます。

 

ハタヨガとは?

古典ヨガと現代ヨガとは?

プラーナヤマとは?

瞑想とは?

 

何だかわからないと感じている方や

難しいと思っている方

 

ご一緒に

ヨガ本来の目的や効果を知り

理解と学びを深めましょう

 

 

<対象>

ヨガや瞑想に興味がある方ならどなたでも

初心者から中級以上の方まで

 

<時間>

12:00〜14:30(150分 途中休憩あり)

 

<定員>

10名

 

<参加費>

ご予約 3800/チケット1枚+2000

当日  4000/ チケット1枚+2200

レンタルマット 200

 

<持ち物>

動き易い服装 〝更衣室あり〟

水分

お持ちの方はジャパマラ

 

<講師>

Taka(タカ) 


3月のアロマヨガ

春うらら

花粉も舞い始めるこの時期ですね。

 

今月のアロマは、

グレープフルーツ、ラベンダー、レモングラス、ユーカリラディアータほか

のブレンドです。

 

穏やかでありつつスッキリした

春のこの季節にぴったりの香りです。

 

精油は、心や感覚に働きかけていきます。

幸福ホルモン、元気ホルモン、鎮静ホルモンなど

多数の神経伝達物質を放出させます。

 

ブレンドいただいたのは

タカオヨガスタジオの前身のりばーさいどヨガの時代から

長く通ってくださってる

アロマセラピストの宮本 郁子さんです。

  

生徒さんが精油をブレンドしてご提供いただけるなんて

嬉しい限りです。

 

仲良く、お互いに刺激しあって、高め合って、協力して、

そんな素敵な仲間の集まりがTAKAO yoga studio💖

 

ぜひ、素敵なアロマの香りと

ゆったりと贅沢なヨガの時間をお過ごしくださいませ。

 

3/11(月)10:15-アロマヨガ

3/21(木)13:00-春分の日のアロマヨガ⬅︎開始時間をお間違えのないようにご注意ください

3/26(火)19:15-夜のアロマヨガ(要予約


【ワークショップ】シンギングボウル✖️陰ヨガ 〜内なる声を 「楽」しむ〜 3月9日(土)

目に映る高尾山の大いなる自然に身を委ねて

あるがままを感じ受け入れ、許し、

自身と向き合い 内なる声を見つめ 今を楽しむ

おだやかで優雅なひと時。

 

湧き上がるものを抑えず

芽吹くエネルギーに変えて

次のステージへと成長する力に〜

 

いらないものを 手放し スペースを創りましょう

 

皆さまとの 静寂の響きの時空間を

ご一緒出来る事を 心よりお待ちしております

 

温かくして お越し下さいませ✨

 

 

 

 <場所>

TAKAO599ミュージアム 2階

 

<時間>

ドアオープン 13:00

13:30- 15:00 レッスン

15:00- 15:30 シェアタイム

✨ご希望の方はワンセルフカード引き付き

 

<定員>

20名

 

<参加費>

ご予約 3800円 or チケット1枚+2000円

当日  4000円 or チケット1枚+2000→2200円 ※金額に誤りがありました(2/1訂正)

 

当スタジオのクラスが初めての方

ご予約 体験レッスン料+2000円

当日  体験レッスン料+2200円

 

レンタルマット 200円

 

<講師>

シンギングボウル演奏 Ritsuko

ヨガ Keiko

 

 

 

通常の予約ページからお申し込みください  


【ワークショップ】 リストラティブヨガ〜休息から回復へ〜 2月11日(月祝)

リストラティブヨガの、"restore"とは『回復・修復』という意味で、

リストラティブとは『元気を回復させる』という意味があります。

 

ヨーガ中で行う『シャバアーサナー』をベースに様々な道具(プロップス)を使い、

体を緊張から解き放ちます。

 

運動量は少なく、ひとつひとつのアーサナーを時間かけて行っていくため(ポーズによっては5〜10分キープ)、

体の奥深くから開放感を味わう事ができます。

そうすることで完全な深いリラックス状態へと導きます。

 

現代人は目まぐるしく忙しく、頑張りやさん。

体を休めているつもりでも、疲労がたまってしまうのは、脳の疲労によるものです。

 

横になり、目を休めて呼吸をする。

静かな時間の中で体の重さを感じ、自分の呼吸の音に耳を澄ませ

その時間を味わいましょう。

 

いつもより自分の内側を観察しやすくなります。

 

内面を見つめ、ただ居ること。

 

それは瞑想。

 

リストラティブヨガは、脳に休息を与え、

からだと心を調和させるヨガの時間になります。

 

 

日時

2019年2月11日(月祝) 10:30-12:00 (90分)

 

 

参加費

ご予約 3800円 or チケット1枚+2000円

当日  4000円 or チケット1枚+2000→2200円 ※金額に誤りがありました(2/1訂正)

 

当スタジオが初めての方

ご予約 体験レッスン料+2000円

当日  体験レッスン料+2200円

 

レンタルマット 無料

 

 

定員 8名

 

 

講師

ソノコ(Sonoko Truxal)

 

❤️ENGLISH OK!

 

 

通常の予約ページからお申し込みください 

 

お願い:可能でしたら、バスタオルを2枚ご持参ください✨

 

 


あけましておめでとう!新年特別クラス

1月2日(水)

11:00~12:20
『新年のヨガ初めとサンカルパ瞑想』 

講師:なつこ

内容

ヨガで心と身体をクリアリングし、新年の願い事をしましょう。

やさしいアーサナ・呼吸法で、心と身体をクリアーにしてから、

サンカルパ瞑想で2019年の抱負・決意を心と身体に植え付けましょう。


14:00~15:20
『誰でもできる、疲れにくいカラダをつくるヨガシナジー』

講師:コータ

内容

バリ島でのヨガシナジートレーニングから帰国したばかりのKotaが、

カラダを芯からほぐして、疲労を溜めにくくするヨガの動きお伝えします。

ポーズのカタチにこだわらず音楽に合わせて全身を緩めていくので、

カラダが硬い方、ポーズを長時間キープするのが苦手な方でも安心してご参加頂けます。

内臓と筋肉に知らないうちに溜まりがちなストレスを解放して、

疲れを溜めにくいカラダで2019年をスタートしましょう!

 

いずれも通常チケットでご参加いただけます。


プラーナヤマ&クリスタルボウル

心身を変えるシリーズ第2回目の「プラーナヤマ&クリスタルボウル」です。

 

プラーナヤマ(調気法)とクリスタルボウルのヒーリングを

古典ヨガと共に体験するワークショップです。

 

まず、クリスタルボウルが、なぜ身体に働きかけるのかを学びます 。

そして、さまざまなプラーナヤマを分かりやすく段階的に行い、呼吸を深めていきます。

 

クリスタルボウルの音色と共に古典ヨガで身体を動かし、

呼吸に導かれ、

心に繋がり、

"心身が変わる”を体験していただきます。

 

忙しい年の瀬、

音と空間に身を委ね

奥底に眠る本当の自分の心に気づき、

本物の幸せをを一緒に感じていきましょう。

 

日時 :平成30年12月29日(月)12:30~14:30(120分)

対象レベル:初心者~どなたでも

参加費:4,000円 または チケット1回+2000円

マットレンタル :200円 

講師 :タカ

定員 :10名(要申込・先着順)

お申込み:通常の予約フォームからご予約ください


クリスマスのキャンドルヨガ ~キャンドルのゆらめきに包まれて~

クリスマスの夜、

照明を落としたスタジオで、キャンドルが幻想的にゆらめく中でヨガを行います。

キャンドルの灯りのゆらめきには 人間の鼓動と同じリズムの「1/fゆらぎ」があり、

ゆらゆらと揺れる炎を見ているだけで安心感が生まれ、 心身共にリラックスできます。

聖なる夜をご一緒に過ごしましょう。

 

日時 :2018年12月25日(火)19:15~20:35

参加費 :2,000円or チケット1回分

人数 :8名(先着順)

講師 :やすこ

お申込み :予約フォームからお申込みください。


平成最後の締めくくり!太陽礼拝108回!!

 

ついにやります!太陽礼拝108回!!

平成最後ですもの。煩悩をたっぷりしっかり浄化させましょう!!

 

イラストの太陽礼拝Aは、なつこ先生が描いたものです。

とってもかわいい♪

 

でもでも、108回もフルバージョンでやったら

年末年始が筋肉痛でうなされてしまいそう~…

そこで、当日は太陽礼拝Aとハーフ」(上のイラストの1→2→3→8→9)を交えて無理なく行っていきます。

 

さあ、みなさん!楽しくヨガで煩悩をなくして

清々しい新年を迎えましょう!

 

日時 :平成30年12月31日(月)10:00~11:30(90分)

参加費 :2000円 or通常チケット1回分

講師 :やすこ・ソノコ

定員 :10名

お申込み:通常の予約フォームからご予約ください


ピラティスde女性のお悩みを解決

 

尿もれが心配で、

出かけるのが不安…

思い切り身体を動かすことが不安…

くしゃみが不安…など

実は多くの女性が抱えている悩みです。

  

尿もれの原因は主に4つのタイプに分類できるのをご存じですか?

まずは自分がどのタイプの原因によるものなのかを知りましょう。

前半は身体のしくみや尿もれのメカニズムを学ぶ座学です。

後半は実際に身体を動かして、改善に向けての動き方を学びます。

知る事や学ぶことはとても大切。

ご一緒に安心で快適な毎日を手に入れましょう。

 

講師は丁寧でやさしいと定評の素敵な、ヨガ&ピラティスインストラクターのエリ先生です。

 

今回のワークショップでは、テキストを用いて座学で学んでから実践をしていきます。

難しいことは行わず、日常にしっかりと活かせる内容です。

少人数なので質問もどんどんできますよ。

 

タイミングの合う方、ピンときた方、ご一緒にお悩み解決しましょう!

 

【日時】

11月23日(金・祝)
ワークショップ 10:30~12:30
ランチ&シェア会 13:00~14:00

【対象者】

女性


【レベル】

どなたでも


【参加費】

4000円 または チケット1回+2000円  身体を温めるお茶付き
マットレンタル :200円


【持ち物】

筆記用具、動きやすい服装、お飲物


【定員】

10名(要申込・先着順)


【会場】

TAKAO yoga studio


【ランチ&シェア会】

ご予算1000円~(希望者のみ)
会場TOUMAI(トゥーマイ) スタジオから徒歩10分程度


2回連続講座「心身を変えるシリーズ」 11/10土10:30~ 12/29土12:30~

チケットご利用で参加費OFF♪ 2回連続のお申込みで さらにOFF♪

お申込み↓

心身を変えるシリーズ講座

 

【第1回 ピラティス編「心身を変える!ピラティス講座」 11月10日(土)10:30~12:30】

 ピラティスで何故?体と心が整うのかを心理学の立場から体を動かしながら体験していきます

また、肩こり・腰痛・ひざ痛などの生活習慣病をピラティスで予防・改善できることなども動かしながら紹介しますので ”生活に役立つ”

内容です

※ストレッチポールを使ったピラティスは自分の体力に自信がない方こそオススメな道具を使った効率的なピラティスですが普段トレーニングを積んでいる方でもストレッチポールを使うことで細かく鍛えられますので “今まで以上の性能” を体から引き出すキッカケになるはずです。「効率的でしなやかな動き」を可能にする!それは普段の生活やスポーツをより楽しくしてくれる基礎です。是非、体験してください。

1,ピラティスの目的と心身が整う理由を動きながら学びます

2,目的別のポーズを実践します

●心を養うポーズ

・高い筋緊張を意識的に落とす

・バランス感覚を養う

・集中力を養う

・内観力を養う

●生活習慣病を改善するポーズ

・肩こりの改善

・腰痛の改善

・猫背の改善

●受験生に最適な頭が良くなる!?5分間ピラティス

 

【第2回 心身が変わる!プラーナヤマとクリスタルボウル講座 12月29日(土)12:30~14:30】

 プラーナヤマ(調気法)とクリスタルボウルのヒーリングを古典ヨガと共に体験するワークショップ

クリスタルボウルが、なぜ身体に働きかけるのかを学びます

実際にクリスタルボウルで心身を整えながら相性の良い古典ヨガで体を動かし体験してから心に繋がる技法であるプラーナヤマを分かりやすく段階的に行っていく方法で"心身を変える”を体験していただきます

 

1,クリスタルボウルと相性の良い古典ヨガをしながらクリスタルボウルとは何かを学び体験します

2,簡単に出来るように段階的にプラーナヤマを実践します

 

【対象レベル 】

初心者~どなたでも

 

【参加費】

1回のみ  4000円 または チケット1回+2000円

2回連続  7800円 または チケット1回+5400円

マットレンタル :200円

 

【定員】

10名(要申込・先着順)

 

チケットご利用で参加費OFF♪ 2回連続のお申込みで さらにOFF♪

お申込み↓

心身を変えるシリーズ講座