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【ワークショップ】ハタヨガを知る! 〜 現代ヨガに活かせるハタヨガの本来と効果を探る 4月13日(土)

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ハタヨガを研究するインド政府公認研究所「カイヴァリヤダーマ研究所」に

研修に行き、学んだ内容をシェアする勉強会です。

 

インド古来のハタヨガを

現代ヨガにどのように応用し活かすのかを

座学と実践を通して学びます。

 

ハタヨガとは?

古典ヨガと現代ヨガとは?

プラーナヤマとは?

瞑想とは?

 

何だかわからないと感じている方や

難しいと思っている方

 

ご一緒に

ヨガ本来の目的や効果を知り

理解と学びを深めましょう

 

 

<対象>

ヨガや瞑想に興味がある方ならどなたでも

初心者から中級以上の方まで

 

<時間>

12:00〜14:30(150分 途中休憩あり)

 

<定員>

10名

 

<参加費>

ご予約 3800/チケット1枚+2000

当日  4000/ チケット1枚+2200

レンタルマット 200

 

<持ち物>

動き易い服装 〝更衣室あり〟

水分

お持ちの方はジャパマラ

 

<講師>

Taka(タカ) 


3月のアロマヨガ

春うらら

花粉も舞い始めるこの時期ですね。

 

今月のアロマは、

グレープフルーツ、ラベンダー、レモングラス、ユーカリラディアータほか

のブレンドです。

 

穏やかでありつつスッキリした

春のこの季節にぴったりの香りです。

 

精油は、心や感覚に働きかけていきます。

幸福ホルモン、元気ホルモン、鎮静ホルモンなど

多数の神経伝達物質を放出させます。

 

ブレンドいただいたのは

タカオヨガスタジオの前身のりばーさいどヨガの時代から

長く通ってくださってる

アロマセラピストの宮本 郁子さんです。

  

生徒さんが精油をブレンドしてご提供いただけるなんて

嬉しい限りです。

 

仲良く、お互いに刺激しあって、高め合って、協力して、

そんな素敵な仲間の集まりがTAKAO yoga studio💖

 

ぜひ、素敵なアロマの香りと

ゆったりと贅沢なヨガの時間をお過ごしくださいませ。

 

3/11(月)10:15-アロマヨガ

3/21(木)13:00-春分の日のアロマヨガ⬅︎開始時間をお間違えのないようにご注意ください

3/26(火)19:15-夜のアロマヨガ(要予約


【ワークショップ】シンギングボウル✖️陰ヨガ 〜内なる声を 「楽」しむ〜 3月9日(土)

目に映る高尾山の大いなる自然に身を委ねて

あるがままを感じ受け入れ、許し、

自身と向き合い 内なる声を見つめ 今を楽しむ

おだやかで優雅なひと時。

 

湧き上がるものを抑えず

芽吹くエネルギーに変えて

次のステージへと成長する力に〜

 

いらないものを 手放し スペースを創りましょう

 

皆さまとの 静寂の響きの時空間を

ご一緒出来る事を 心よりお待ちしております

 

温かくして お越し下さいませ✨

 

 

 

 <場所>

TAKAO599ミュージアム 2階

 

<時間>

ドアオープン 13:00

13:30- 15:00 レッスン

15:00- 15:30 シェアタイム

✨ご希望の方はワンセルフカード引き付き

 

<定員>

20名

 

<参加費>

ご予約 3800円 or チケット1枚+2000円

当日  4000円 or チケット1枚+2000→2200円 ※金額に誤りがありました(2/1訂正)

 

当スタジオのクラスが初めての方

ご予約 体験レッスン料+2000円

当日  体験レッスン料+2200円

 

レンタルマット 200円

 

<講師>

シンギングボウル演奏 Ritsuko

ヨガ Keiko

 

 

 

通常の予約ページからお申し込みください  


【ワークショップ】 リストラティブヨガ〜休息から回復へ〜 2月11日(月祝)

リストラティブヨガの、"restore"とは『回復・修復』という意味で、

リストラティブとは『元気を回復させる』という意味があります。

 

ヨーガ中で行う『シャバアーサナー』をベースに様々な道具(プロップス)を使い、

体を緊張から解き放ちます。

 

運動量は少なく、ひとつひとつのアーサナーを時間かけて行っていくため(ポーズによっては5〜10分キープ)、

体の奥深くから開放感を味わう事ができます。

そうすることで完全な深いリラックス状態へと導きます。

 

現代人は目まぐるしく忙しく、頑張りやさん。

体を休めているつもりでも、疲労がたまってしまうのは、脳の疲労によるものです。

 

横になり、目を休めて呼吸をする。

静かな時間の中で体の重さを感じ、自分の呼吸の音に耳を澄ませ

その時間を味わいましょう。

 

いつもより自分の内側を観察しやすくなります。

 

内面を見つめ、ただ居ること。

 

それは瞑想。

 

リストラティブヨガは、脳に休息を与え、

からだと心を調和させるヨガの時間になります。

 

 

日時

2019年2月11日(月祝) 10:30-12:00 (90分)

 

 

参加費

ご予約 3800円 or チケット1枚+2000円

当日  4000円 or チケット1枚+2000→2200円 ※金額に誤りがありました(2/1訂正)

 

当スタジオが初めての方

ご予約 体験レッスン料+2000円

当日  体験レッスン料+2200円

 

レンタルマット 無料

 

 

定員 8名

 

 

講師

ソノコ(Sonoko Truxal)

 

❤️ENGLISH OK!

 

 

通常の予約ページからお申し込みください 

 

お願い:可能でしたら、バスタオルを2枚ご持参ください✨

 

 


あけましておめでとう!新年特別クラス

1月2日(水)

11:00~12:20
『新年のヨガ初めとサンカルパ瞑想』 

講師:なつこ

内容

ヨガで心と身体をクリアリングし、新年の願い事をしましょう。

やさしいアーサナ・呼吸法で、心と身体をクリアーにしてから、

サンカルパ瞑想で2019年の抱負・決意を心と身体に植え付けましょう。


14:00~15:20
『誰でもできる、疲れにくいカラダをつくるヨガシナジー』

講師:コータ

内容

バリ島でのヨガシナジートレーニングから帰国したばかりのKotaが、

カラダを芯からほぐして、疲労を溜めにくくするヨガの動きお伝えします。

ポーズのカタチにこだわらず音楽に合わせて全身を緩めていくので、

カラダが硬い方、ポーズを長時間キープするのが苦手な方でも安心してご参加頂けます。

内臓と筋肉に知らないうちに溜まりがちなストレスを解放して、

疲れを溜めにくいカラダで2019年をスタートしましょう!

 

いずれも通常チケットでご参加いただけます。


プラーナヤマ&クリスタルボウル

心身を変えるシリーズ第2回目の「プラーナヤマ&クリスタルボウル」です。

 

プラーナヤマ(調気法)とクリスタルボウルのヒーリングを

古典ヨガと共に体験するワークショップです。

 

まず、クリスタルボウルが、なぜ身体に働きかけるのかを学びます 。

そして、さまざまなプラーナヤマを分かりやすく段階的に行い、呼吸を深めていきます。

 

クリスタルボウルの音色と共に古典ヨガで身体を動かし、

呼吸に導かれ、

心に繋がり、

"心身が変わる”を体験していただきます。

 

忙しい年の瀬、

音と空間に身を委ね

奥底に眠る本当の自分の心に気づき、

本物の幸せをを一緒に感じていきましょう。

 

日時 :平成30年12月29日(月)12:30~14:30(120分)

対象レベル:初心者~どなたでも

参加費:4,000円 または チケット1回+2000円

マットレンタル :200円 

講師 :タカ

定員 :10名(要申込・先着順)

お申込み:通常の予約フォームからご予約ください


クリスマスのキャンドルヨガ ~キャンドルのゆらめきに包まれて~

クリスマスの夜、

照明を落としたスタジオで、キャンドルが幻想的にゆらめく中でヨガを行います。

キャンドルの灯りのゆらめきには 人間の鼓動と同じリズムの「1/fゆらぎ」があり、

ゆらゆらと揺れる炎を見ているだけで安心感が生まれ、 心身共にリラックスできます。

聖なる夜をご一緒に過ごしましょう。

 

日時 :2018年12月25日(火)19:15~20:35

参加費 :2,000円or チケット1回分

人数 :8名(先着順)

講師 :やすこ

お申込み :予約フォームからお申込みください。


平成最後の締めくくり!太陽礼拝108回!!

 

ついにやります!太陽礼拝108回!!

平成最後ですもの。煩悩をたっぷりしっかり浄化させましょう!!

 

イラストの太陽礼拝Aは、なつこ先生が描いたものです。

とってもかわいい♪

 

でもでも、108回もフルバージョンでやったら

年末年始が筋肉痛でうなされてしまいそう~…

そこで、当日は太陽礼拝Aとハーフ」(上のイラストの1→2→3→8→9)を交えて無理なく行っていきます。

 

さあ、みなさん!楽しくヨガで煩悩をなくして

清々しい新年を迎えましょう!

 

日時 :平成30年12月31日(月)10:00~11:30(90分)

参加費 :2000円 or通常チケット1回分

講師 :やすこ・ソノコ

定員 :10名

お申込み:通常の予約フォームからご予約ください


ピラティスde女性のお悩みを解決

 

尿もれが心配で、

出かけるのが不安…

思い切り身体を動かすことが不安…

くしゃみが不安…など

実は多くの女性が抱えている悩みです。

  

尿もれの原因は主に4つのタイプに分類できるのをご存じですか?

まずは自分がどのタイプの原因によるものなのかを知りましょう。

前半は身体のしくみや尿もれのメカニズムを学ぶ座学です。

後半は実際に身体を動かして、改善に向けての動き方を学びます。

知る事や学ぶことはとても大切。

ご一緒に安心で快適な毎日を手に入れましょう。

 

講師は丁寧でやさしいと定評の素敵な、ヨガ&ピラティスインストラクターのエリ先生です。

 

今回のワークショップでは、テキストを用いて座学で学んでから実践をしていきます。

難しいことは行わず、日常にしっかりと活かせる内容です。

少人数なので質問もどんどんできますよ。

 

タイミングの合う方、ピンときた方、ご一緒にお悩み解決しましょう!

 

【日時】

11月23日(金・祝)
ワークショップ 10:30~12:30
ランチ&シェア会 13:00~14:00

【対象者】

女性


【レベル】

どなたでも


【参加費】

4000円 または チケット1回+2000円  身体を温めるお茶付き
マットレンタル :200円


【持ち物】

筆記用具、動きやすい服装、お飲物


【定員】

10名(要申込・先着順)


【会場】

TAKAO yoga studio


【ランチ&シェア会】

ご予算1000円~(希望者のみ)
会場TOUMAI(トゥーマイ) スタジオから徒歩10分程度


2回連続講座「心身を変えるシリーズ」 11/10土10:30~ 12/29土12:30~

チケットご利用で参加費OFF♪ 2回連続のお申込みで さらにOFF♪

お申込み↓

心身を変えるシリーズ講座

 

【第1回 ピラティス編「心身を変える!ピラティス講座」 11月10日(土)10:30~12:30】

 ピラティスで何故?体と心が整うのかを心理学の立場から体を動かしながら体験していきます

また、肩こり・腰痛・ひざ痛などの生活習慣病をピラティスで予防・改善できることなども動かしながら紹介しますので ”生活に役立つ”

内容です

※ストレッチポールを使ったピラティスは自分の体力に自信がない方こそオススメな道具を使った効率的なピラティスですが普段トレーニングを積んでいる方でもストレッチポールを使うことで細かく鍛えられますので “今まで以上の性能” を体から引き出すキッカケになるはずです。「効率的でしなやかな動き」を可能にする!それは普段の生活やスポーツをより楽しくしてくれる基礎です。是非、体験してください。

1,ピラティスの目的と心身が整う理由を動きながら学びます

2,目的別のポーズを実践します

●心を養うポーズ

・高い筋緊張を意識的に落とす

・バランス感覚を養う

・集中力を養う

・内観力を養う

●生活習慣病を改善するポーズ

・肩こりの改善

・腰痛の改善

・猫背の改善

●受験生に最適な頭が良くなる!?5分間ピラティス

 

【第2回 心身が変わる!プラーナヤマとクリスタルボウル講座 12月29日(土)12:30~14:30】

 プラーナヤマ(調気法)とクリスタルボウルのヒーリングを古典ヨガと共に体験するワークショップ

クリスタルボウルが、なぜ身体に働きかけるのかを学びます

実際にクリスタルボウルで心身を整えながら相性の良い古典ヨガで体を動かし体験してから心に繋がる技法であるプラーナヤマを分かりやすく段階的に行っていく方法で"心身を変える”を体験していただきます

 

1,クリスタルボウルと相性の良い古典ヨガをしながらクリスタルボウルとは何かを学び体験します

2,簡単に出来るように段階的にプラーナヤマを実践します

 

【対象レベル 】

初心者~どなたでも

 

【参加費】

1回のみ  4000円 または チケット1回+2000円

2回連続  7800円 または チケット1回+5400円

マットレンタル :200円

 

【定員】

10名(要申込・先着順)

 

チケットご利用で参加費OFF♪ 2回連続のお申込みで さらにOFF♪

お申込み↓

心身を変えるシリーズ講座


山ヨガへ行こう!2018

 

今年もやります、山ヨガ!!

タカオヨガスタジオのスタッフと一緒に、みんなでわいわい楽しく山に登って、山頂でヨガをしましょう!
冬の山の空気は凛としていて、とてもクリアー。
新鮮な空気を身体いっぱいに取り込みましょう。


まだあまり知られていない小仏城山に登り、ヨガをしてから昼食をとります。

小仏城山山頂にはお茶屋さんがあり、美味しいなめこ汁やカレーなどがあります。

持ち込んだ食べ物や飲み物といっしょに、山ごはんを楽しんでみるのも楽しいですよ。
そこからミシュラン三ツ星観光地の高尾山へ縦走します。
高尾山ではパワースポットの薬王院でお参りをします。


平成最後の締めくくり。
たくさんのご参加をお待ちしています。

 

【日時】
12月9日(日) 9:00~16:00

 

【行先】
小仏城山~高尾山

 

【定員】
15名(要申込・先着順)

 

【参加費】
予約2,000円・当日2,200円【保険代含む)
レンタルマット 200円
 
【持ち物】 
お弁当・水筒・雨具・交通費・
ヨガマット(レジャーシート等でも大丈夫です)

 

【スケジュール】
9:00 高尾駅北口集合
9:32 高尾駅北口発小仏行
9:45 小仏バス停
11:30 小仏城山山頂
│   ヨガ(60分)・昼食  
13:30 出発
14:30 高尾山山頂
15:00 薬王院参拝
16:00 高尾山口駅解散

 

【参加スタッフ】
やすこ・なつこ・ケイコ・ヒロミ・ソノコ・タカ

 

【雨天について】 

雨天の場合は中止です。

前日の午後6時に開催の有無を判断してホームページなどでお知らせいたします。
  


ヨガシナジー&マインドフルネス瞑想 【9/24月曜・祝日】

コータ先生が素敵なイベントに参加します♪

 

会場の清澄庭園(きよすみていえん)は、泉水、築山、枯山水を主体にした、東京都の名勝に指定されている庭園です。

 

タカオヨガスタジオ主催ではありませんので、お申込みやお問い合わせは下記アドレスにメールをしてくださいね。

ランチ希望の有無をお忘れなく~

 

お申込み・お問い合わせ↓

movementmeditation1@gmail.com

 


【ワークショップ】 ハヌマーン ヴィンヤサフロー 8/31(金)10:00-12:00

コータ先生考案、オリジナルのヴィンヤサフロー『Hanuman Vinyasa Flow』のワークショップを開催!

 

コータです。

この度、僕が考案したオリジナルのヨガ、「ハヌマーン ヴィンヤサフロー」のワークショップを開きます。

 

ヴィンヤサフローとは、創造的に展開される、ありのままのシークエンスです。瞬間ごとに呼吸とつながり意識が進化します。

 

ハヌマーンと名付けたのは、インドの猿の形をした神様ハヌマーンにあやかって、僕たちヒューマン(神様ではない人間)が、しなやかな身体を手に入れるために考えたシークエンスだからです。

 

日頃,研究している、ヨガ、ピラティス、マーシャルアーツの動きをミックスしたエネルギッシュなオリジナルフロー!

現代人に必要な下半身の力強さと胸の開きを育みます。

 

是非、新しいスタイルを体験しに来てください!

 

 

【日時】

8月31日(金)10:00~12:00 (オープン9:30)

 

【定員】

10名(要申込・先着順)

 

【参加費】

予約3,500円スタジオチケット利用可

( 3回券+2000円、4回券+1700円、8回券+1800円)

 

レンタルマット 200円

 

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Hanuman Vinyasa Flow WS チラシ【印刷用】
20180831Original Hanuman Vinyasa Flow WS
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夏の美ボディメイクヨガ!★プチ英会話レッスン付き

夏の美ボディメイクyoga!

★プチ英会話レッスン付 

7月23日(月)start!

毎週月曜 14:15~15:35

初心者向けクラス 全5回

夏休み限定初心者向け5回シリーズのクラスを行います。(単発のご参加もOK!)

バイリンガル講師のトラクサル園子先生が、やさしいポーズからチャレンジポーズまで、英語を交えて楽しくお伝えいたします。

ヨガで作られる「美ボディ」の魅力は、身体全体が内側から強く整えてられていくことです。

美しい身体からは自然と自信も生まれてきます。

 

シリーズのテーマとスケジュールは、下のように予定しています。

vol.1 いろいろなポーズを体験 (7月23日)
vol.2 強さと伸び(7月30日)
vol.3 強さとやわらかさ  (8月6日)
vol.4 しなやかに美しく (8月13日)
vol.5 強さと美しさと安定 (8月20日)

 

【開催日時】

2018/7/23~8/20

月曜 14:15~15:35(全5回)

 

【受講費用(5回)】

大人7,200円

子供(小・中学生)3,000円 小学4年生以上はお子様のみのご参加も可能です。

親子チケット(大人1名・小中学生1名)10,000円

 お支払は初回レッスン時に承ります。

 

※通普段のレギュラークラス同様、通常チケットで途中の回からのご参加や単発のご受講もできますので、ぜひお気軽にお越しください。

 

【定員】

12名

 

お申込み↓

夏の美ボディメイクyoga!プチ英会話レッスン付

 

 

 


明日(5/27)は、『みんなちがってみんないい2018』に集合~!

昨年に引き続き、今年も 『多文化・環境共生型野外フリーイベント みんなちがってみんないい』(通称 みなちが)にハッピー青空ヨガで参加しますよー。

参加費は無料。

ノリノリの音楽があちこちで鳴り響き、世界各国の美味しい料理の匂いが漂う中、楽しくヨガをしちゃいましょう♪

難しいことなんか考えなくって、河原で裸足になってバンザイすれば、もー心も身体もハッピーになっちゃいます♪

場所:八王子市役所北側の浅川河川敷広場(八王子市元本郷町4丁目)

日時:平成30年5月27日(日) 12:00~、13:00~、14:00~(各15分程度)

 

みんな来てねー(^O^)♡